音频文字稿：这位朋友你好，通过你描述的场景，我尝试着感受了一下。这份尴尬会不会来源于太重？是领导了？希望在领导面前留下一个好的印象。但似乎又不知道在这样的一个场合，怎么样做才是合适的。其实啊，我们应该尊重领导，尤其是在工作场合或者工作的事情上，那我们必须要尊重领导。但是在生活场景上呢，大家都是平等的人，没有必要过于紧张。那像在等地铁这样的情况，你可以看看领导有没有看见你，他是不是在忙着别的事情。假如领导没看见你，同时他也在忙着别的事情呢，不过去打扰也是可以的。那假如领导正闲着，而你们平时关系也还不错，或者领导对你也有所关照呢？过去打个地，打个招呼，一起闲聊几句，也是增进关系，也是增进关系的一个不错的方式。这些东西啊，它没有一个标准答案，也没有一定之规，我这里有个建议仅供参考，就是先以你自己舒服为主。因为当你是舒服的状态，跟你交流的人也是舒服的。假如你没做好准备，比较紧张的情况下呢？稍稍远离一下，也是避免尴尬的一个好办法，而且领导。喜不喜欢你，重视不重视你，其实最关键的还要看你的工作能力，那我们在人格上如果不是特别大的偏差，一般不会有太大的问题。我看你连这样的事情都比较在意，我猜其实大家应该还会比较喜欢你的，一般来说，你应该不会做太过偏离社会常识的事情。所以说在。这在这种生活场景的场合，遇到领导呢，就先以自己舒服为主。然后呢，再去交流自己不舒服呢，悄悄躲开也是个挺好的办法。当然了，我这仅仅是一个建议，呃，仅供参考，有针对性的建议，需要对你有更多的了解，我这个呢，也就是泛泛之谈。希望能够对你有所帮助。

音频文字稿：你好。看到你说因为在等地铁的时候遇到了一个领导。所以不知道该怎么样去应对他。所以就产生了一种社交的焦虑。确实是。对于有一些人我们没办法去把控好这种社交的。分寸。不知道是该进一步还是退一步。所以就会产生你所说的这种尴尬。那其实。我们说在不同的人和不同的场所，确实是有相对应的社交距离和社交方法的。那至于？到底该怎么样做？是要。看情况来处理的。所以不知道你跟他。具体的情况是什么样子，那就很不好去给你做一个具体的分析了。如果需要帮助，可以找我进行进一步的。希望可以帮到你。

音频文字稿：你好，看了你的心事，确实也能感受到你的那份尴尬，也许在老堡很多画面啊，很不的专柜的有个地方。能够让我们钻进去，或者能够让我们躲着就好了，哈，我猜。嗯，不知道你还有其他的一些什么表现啊，有关于社交焦虑方面。通常呢，我们的社交焦虑啊，都是因为。害怕别人看到我们自己不好的那一面啊，然后呢，会拒绝我们，或者对我们有想法有看法呀。有些什么评价？嗯，不管呢，他是什么样的表现，真得。有可能都会。嗯，阻碍我们的一个。工作呀，或者是生活。甚至呢，会对我们的友情的加深呀，或者亲密关系的加深。啊都会有一些影响。嗯，那如果确实因为社交方面这方面的一些困惑，让你感受到比较痛苦啊，或者是工作生活都会受影响。那也许是需要我们去直面这个问题。然后去想办法让他有所改善。通常社交焦虑有很多因素导致的。当然，它也有很重要的一面是习得的。而且也是因为我们的。呃，回应啊，甚至呢，我们会去不去面对它，让这个问题持续存在。所以呢，如果确实是因为社交方面的状况，让自己。啊，很痛苦，让自己的工作。或者是生活都受到影响的话，那么我们可能也是需要我们去直面这个问题，然后去想办法寻求。啊，一些帮助。嗯，能够让他改善，既然它在某种程度上也是习得的。那也意味着我们。通过学习或者通过一系列的。想法和行为的改变。让这个社交焦虑也可以。得到很大程度的改善。也是可以习得这方面的一些能力的。啊，如果可能的话，我们可以聊一聊或者是。给予一些专业的帮助。会让你的工作、生活。更加的美好。然后呢，也会让我们获得更多的自由，让我们有更多的轻松。