杨素玲

国家二级心理咨询师

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基本资料

【自我介绍】 1.个人履历 【实习经验】 大观心理 (2016-2018年 累计跟诊50小时) 【工作经验】 希望热线接线员(2016年-2018年) 于2018年到2020年,在蒙正心理、源树培训做心理咨询师,累计面对面个案300小时. 【擅长领域经验介绍】 在蒙正心理、源树培训等机构担任兼职心理咨询师2年,接触过大量关于厌学孩子家庭,对提升学生学习动力,增强家庭功能积累了一定经验。对有效改善情绪困扰积累了一定经验。 2.擅长领域:情绪管理、婚姻家庭、人际关系、亲子教育 3.心路历程: 一、自我成长分析 (一)、温暖的童年 我于1969年底出生在湖南岳阳的一个小山村里,童年的记忆温暖而充实。我出生的同一年在我家附近建了一个大型兵工厂,来自全国各地的知识分子参与建设,给小山村带来了文明与活力。从此,我们村通了路、用上了自来水和电,十多家电影院更是给我们的生活增添了很多乐趣。记得小时候经常去看露天电影,记忆中是每一场电影甜蜜的守候;工厂生产的价廉物美的绿豆冰棍更是甜蜜的回味。工厂生活区有个新华书店,现在还在。小时候我和弟弟抬着一篮菜沿着长长的铁道去卖菜,走在长长的铁道上,充满兴奋和期待,现在还记得那时的场景和感觉。卖完菜后两人轮流逛书店,每次都会买回一本书;百货商场里有个柜台卖小人书,记得当时每新上一本书我便如获至宝,当时还有自己掌握的零花钱真是一种幸福!小学时我成绩很好,语文好得益于我爱看书,爱编故事以及丰富的想象力,经常作文被当做范文抄在黑板上。记得小时候经常哄着邻居家小孩帮我干家务,边干边讲故事,其中好多故事都是现编,他们也爱听。 小时候接受父母传统教育。母亲务农,记忆中天黑还在外面辛勤劳作。父亲当过生产队长,建筑公司经理。我们兄弟姐妹6人,记事起家里一直有5个人同时上学,母亲的勤劳善良以及父亲的聪明能干也保证了我们的学业,甚至还有零花钱和压岁钱。零花钱我可以买小人书,压岁钱可以做自己想做的事情。母亲因为辛勤劳作风湿很严重,记得小学时母亲要过生日我便提议我和弟妹们用我们的压岁钱给母亲买治疗风湿的国公酒,计划是偷偷进行中,记忆中不知母亲有没有惊喜,倒是父亲的“嫉妒”让我记忆犹新。童年记忆中有很多温馨的画面,我尽情地享受着父母、亲人对我的爱,良好家庭氛围孕育了我单纯、自信、果敢的个性形成,让我憧憬着未来的美好生活。 (二)、我的求学路 小学2年级之前学习不好,每天晚上父亲陪着我让我做书上的例题,直到我自己想出来为止。记忆中只有自己顿悟的甜蜜,没有父亲的责骂,从此我的学习成绩稳步提高。小时候数学也好,所以还以全镇第一名考入初中。 初中以后我的学习轨迹不是那么顺利。记得数学老师是部队转业,书上的题自己都不会,更谈不上授业解惑了。有一次我问老师一道题,他不会,过一段时间故意再问,还是不会。可见我们教学水平了。有次数学考试我不到60分,父亲不解,到学校去问居然还是班里第一,好像还成了一段佳话。就这样,加上自己的贪玩,尽管在学校成绩还在前面,但起点决定了结果,高中时也只是进了普通高中。高中时依旧像初中那样,知道要考大学,但还是抵不住看小说和玩耍的诱惑,学习成绩一直一般,后来89年那年考上了中专。在那个年代上中专可以解决农村户口,工作包分配,在母亲的眼里一个女孩子能当个医生,还有工作已经很好了。可我不愿意,父亲也支持我。在我的坚持下母亲的一句话彻底击垮了我,她说我不孝顺,不能体会父母的辛苦。于是我默默的去上了中专,报到那天我流眼泪了,为自己的大学梦。中专时稀里糊涂的毕业了,后来分配到老家妇幼保健所当了一名妇产科医生。工作后有一位上司对我的继续学习起了很重要的引导作用。当时因为看重我的文笔还好,便借调到卫生局办公室工作,并承诺以后送我去大学进修,领导果然没有食言。工作3年后我进入了湖南医科大学进行3年的全日制大专脱产学习。再教育学习一改我往日的懒散,我变得刻苦、勤奋并以优异的成绩毕业了。后来我调到北京,在北大医学部夜大学进行临床医学的本科学习,并以优异成绩毕业获得学士学位。本科学习中我经历了孩子的成长,克服了许多困难。记得在人民医院实习阶段,为了不影响白天的工作,我选择了在急诊科的实习。于是晚上在医院急诊科实习,第二天一早又回到单位上班。无数次我奔波在工作单位和实习单位之间,无数次在晨曦中仰望星空默默给自己打气。再后来我又在中科院心理所进行心理咨询和心理治疗的硕士班课程学习,牺牲了近3年的周末时间。工作20多年中,学习一直是伴随我的重要轨迹,我拿到了本科文凭,考取了全科医生,包括在协和医院老年病房的3年见习等,一直在自己的医生岗位上学习、探索。坚持学习让我不断自我提升,同时也深刻体会到克服困难、坚持不懈的努力对培养我坚韧的意志品质的重要作用。 二、职业行为分析 在大专学习中第一次接触了精神病学,去精神病院见习,认识了一些精神疾病,当时还萌生过念头,似乎要以此为方向。2004年考全科医生时第一次接触到心理咨询师的培训,当时更多的考虑是对心理咨询师的敬畏,对自己的积淀没有信心,所以错过了学习。后来自己的一些人生经历促发了我的思考,让我认识到心理学的作用。 来到北京后在央企的医务室当一名内科大夫。我们单位是本系统内最高的科研机构,院士都有6个,很多都是硕士、博士毕业。来到这里我一下子不知所从,不知道自己的方向,有迷茫,更多的是自卑。我不知道自己的目标在哪里。医学需要更多的见识和锻炼,而在基层我不知道自己能做什么,甚至连个普通的感冒该不该用抗生素都没有底气。那段时间我迷茫、惶惑,独自咀嚼着各种不安和沮丧。后来我参加了北大医学部的本科学习,知识的获得也让我增添了一些自信。同时也接触一些心理学的书籍,学会自己调整情绪,以更积极的心态去工作生活,学会自己排解和疏导。再后来全科医生的系统培训也让自己更适应基层的工作,仿佛找到了自己的方向,原来在基层一样可以发挥自己的作用。于是我运用自己学到的知识进行慢性病管理,加强慢性病的筛查,2003年我便对自己管理的老同志进行糖尿病筛查,同时对各种慢性病进行个性化管理。通过自己的努力,管理的老同志情况稳定,对我的信任度越来越高,我感觉也越来越好。有一次有个急性心梗的病人被我及时识别处理和转诊,挽救了生命。还有个因服用药物导致心脏骤停的老人通过我的及时徒手心肺复苏而起死回生,为此我被评为本单位的十优个人。这在以科研见长的单位是很难得的一种荣誉。我仿佛也找到了自己的位置,获得了自信。但是我发现有更多的病人并不需要药物,很多身体的不适是因为情绪的困扰,于是我开始了在中科院心理所心理学硕士班课程的学习。 工作中我会与相对固定的人群打交道,除了医疗行为,我发现更多的需要心理帮扶。门诊中经常碰到高血压、心律失常、失眠等的病人,探寻症状背后的原因大多有生活事件以及情绪的不稳定等等,这也使我试图从心理学的角度进行疏导。在中科院心理所进行心理学课程学习后,我总是试着去分析事件背后的心理原因,并试图去解释,寻找解决办法。在学习了美式催眠疗法后,更是运用在工作生活中。有位多年失眠的老人,一直靠服用药物治疗。各种短效、长效的药物都使用过。老人自诉情绪不稳定,只要有一丝的波动,比如白天哪句话说得不合适、哪件事有些不一样,都会让他不断的思考,难以入睡,不得不服用药物。通过十次的催眠治疗,老人基本不用服用药物,而且情绪稳定,变得更平和。老人已高龄,多年的思维和行为习惯已养成,但通过心理学的方法使老人发生了很大的变化。老人的变化也给了我更多的自信,使我体会到学习心理学的作用。 通过心理咨询师的学习,尤其是咨询师的态度如:尊重、热情、真诚、共情、积极关注等更是对我的工作生活起了良好的促进作用。工作中我通过尊重、热情和真诚拉近了我和患者之间的距离,通过共情和积极关注给了我的患者更多的鼓励。我发现,只要我注意了态度,即使我没有做更多的努力,互动会更愉快、更有效。通过催眠的学习更是把催眠运用到工作生活中去。比如积极关注目标,聚焦于良好的状态,使求助者体会积极情绪和状态。通过催眠我解决了学生的考试焦虑、工作压力、失眠等,在提升学生的学习能力和工作生活减压方面给以帮助。 后来,不断参加了学习力、叙事疗法、焦点解决亲子团体、CBTI、高级心理讲师等工作坊、危机干预等培训。通过催眠与学习力的结合帮助学生学习成绩提升,睡眠障碍认知疗法帮助失眠患者,动机式访谈帮助来访者戒烟,丧亲来访者的哀伤处理,催眠和焦点解决协助来访者减轻情绪困扰、改善亲密关系等。2017年心理讲师培训后举办各类心理讲座(健康管理、情绪管理、亲子教育、家庭教育、隔代教养、青春期性教育等)迄今已有70多场,授课形式风趣、有料、实用,2019年参与北京公交系统讲座20多场。业余时间也积极参与公益活动,2016年成为希望热线接线员,2年接听各种危机热线200多条。2019年1月成为女童保护志愿者,公益授课30多场,被评为优秀志愿者。 我也注意到自己具有成为一个合格的心理咨询师的优点:比如我性格偏内向,情绪较稳定,善于倾听,具有良好的共情能力,能很好的感知别人的情绪和需求;真诚、热情是我良好的品质。工作中我不论分内分外,只要我能帮上忙,一定会出手相助。我管理的老人,家属有病求助我都会第一时间到场。有位空巢老人,老伴身体日益衰退,我怀疑帕金森病,便帮助联系三院大夫,并亲自陪同就诊,同时积极进行心理干预。工作中还有很多这样的例子,在别人眼里,我是一个有爱心、有热情的人,还是一个聪明能干的人。只要能给与帮助,一定不遗余力,因为我也感受到给予的幸福;我还具有较为敏锐的洞察力。工作生活中我与人为善,善于发现别人的优点,这也是积极关注具有的良好品质。在来访者的反馈中,我具有沉稳、专注的特质,独特的嗓音、不急不缓的语速、讲师培训和实践的积淀使我的声音更有感染力,很多来访者都反馈声音自带疗愈。很多时候来访者是带着答案来的,咨询师的稳重、关注、准确高层次同理,不需要什么技术,用心陪着来访者,来访者都会找到自己的答案。 心理咨询师是一个助人自助的职业。心理咨询师以自己的人格魅力和专业的知识帮助求助者更好的认识自己,处理好各种关系,逐渐改变不合理的思维、情绪状态和应对方式,重获心理健康。在帮助别人的同时也是一个自我审视的过程,同时也收获了充实和快乐,提升自己的心理水平。 关于职业前景,我希望自己能更好的将医学和心理学结合起来,不但治病,更要助人。继续从事自己的医生职业,并将心理咨询运用到工作生活中去,能帮助到更多有心理困扰的人们,让他们尽快走出心理误区,学会幸福的生活。同时通过心理学的学习,不断提升自己的修为,完善自己的人格。运用自己优势和所学,继续传播生活化心理学知识,让心理学走进千家万户,人人皆可学习并从中获益。我知道要成为一名合格的心理咨询师我还有很长的路要走,我需要更多心理学知识的积累,更多社会以及生活知识的积淀,我愿意为之付出。 4.咨询理念:人都是好的;人会被过去影响,不会被过去决定,每个人都是解决自己问题的专家;以尊重接纳的态度挖掘每个人的资源、优势、力量。 5.咨询风格:稳重、亲和、温暖、支持
【擅长疗法】 催眠治疗、焦点解决短期治疗(SFBT)、叙事治疗、人际沟通分析疗法
【培训经历】
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