如果你总活在伪装的情绪里，身体会替你说话的，身体说话的方式就是生病。你的状态明显是和外部世界的链接出了问题 建议通过咨询来调整。

音频文字稿：上班的时候呢，带着面具，这个很正常，我们很多人上班的时候都是这样的。当我们在社会上生活的时候，我们一定要带着面具，对吧，我们不能展示自己，可能真实的自己，因为这个时候可能。如果你展示了真实的自己的话，可能害怕会受到伤害，还可能害怕会伤到别人，所以我们适当的带一些面具是为了更好的工作，对吧？这个可能可以理解啊，很多人都是这样。但是回到家里呢，我们一定要把面具卸下来，展现一个真实的自己，想哭就哭是吧，想笑就笑，然后呢，有一些压抑的东西要试着倾诉出来。对不对，找谁说呢？你可以找父母，可以找好朋友。那如果觉得都不好说呢，可以找咨询师，是不是咨询师是非常安全的一个倾诉对象？同时呢，他还会给你很好的建议，帮你很好的去疏导。那么同时呢，如果说我们不想找咨询师，我们也可以通过运动去很好的释放自己。对吧，可以在运动当中把自己那种压抑的情绪通过汗水的方式很好的排出去。

音频文字稿：其实一直以来，在我们的教育和观念里有一个误区，就是我们要学会控制自己的情绪，其实情绪不是用来控制的，我们的情绪是需要我们找到合适的方式跟他和平共处的，比如说精准的识别他，比如说仔细的感受他，比如说让他自然地流动起来，那当我们的情绪不能被我们所理解、接纳和流动，反而更多的是控制、压抑和否定的话，日积月累，他就会出现一些问题。所以我发现你现在可能已经积攒出了一些问题，尤其是上班的时候还要带上面具，要否定自己的情绪，再不开心也要装作若无其事，所以其实确实可能会积攒比较多的负能量出来，尤其是身边又没有一个可以真正的打开心扉去倾诉的，去说出自己的真实想法的这样的一个人呢，可能就会让你的情绪更加难以得到纾解。所以，嗯，如果你有条件的话，建议去找咨询师帮助你疏导自己的情绪，呃，如果想只是靠自己的能力去解决的话，也可以想一些方法方式，就是让自己的情绪自然的流动起来，但是在这之前可能需要你做一些功课，去精准的识别你的情绪到底是什么，总之别把。所谓的坏情绪、负面情绪，当成洪水猛兽一样，他喝开心快乐和激动欣喜一样，都是我们身体的一部分，都是我们人生的一部分，是需要我们去接纳和流动的。