可能你的内在有一些偏抑郁焦虑的情绪基调，建议找老师聊聊，进一步了解后才好给出有针对性建议。

音频文字稿：这位朋友你好，排斥别人说话，不想和别人交流，注意力难以集中，这些信号也许提示你可能需要找个人帮忙看一下出了什么问题了。但是呢，也许恰恰就是找人帮忙这件事呢，是让你觉得拒绝的。不知道内心会触动你什么？这些可能是需要我们去了解的。人们说是人呀，是社会的动物，人也是需要感情交流的。当我们把这些自然的属性屏蔽在一边的时候，真的表示可能有更重要的东西需要我们去解决了。那在这样的关口下，能够有能力去寻找帮助也是件不错的事情。我看到你在这里发了求助帖子，其实这就走出了第一步。如果你能鼓起勇气约一个专业人士跟你一起聊聊，也许这就走出了第二部。愿意尝试一下吗？如果你愿意尝试一下的话，也可以约我。

音频文字稿：您说哈，自己不论是否是一个人啊，都会把电视剧的声音放着。啊，就是还很排斥跟别人说话，不想跟别人交流啊，但是呢，自己的注意力呢，也无法集中，不能专注于工作或学习。啊，那很明显哈，看到你这个状况呢，应该是一个呃比较长久的，呃时间比较久的一个内在的压力和焦虑导致的啊。那可能在最初呃，你有了压力和焦虑的时候呢，你身边的人呢，并不能给你提供一个很好的心理支持，也就是说你根本就可能没办法跟别人很好的，呃去这个倾诉啊，交流啊，你的感受啊，所以呢，这个压力无处释放，然后呢，你就寻求去看电视剧啊，这个在看电视剧的过程当中呢，可能内在呢会轻松一点。他会感受到一些轻松，然后呢，就会让自己，呃。这个现在电视剧的呃这个呃看电视剧或者说依赖电视剧的这个声音里边啊这样呢，呃其实是一种这个逃避外在压力和焦虑的呃一个行为啊。嗯，那出现了这种状况呢？嗯，时间久了之后会导致精力不集中啊，没法专注于工作和学习。为什么呢？因为你内在一直有一个声音啊，你是想要从这里边出来的，你不想一直在把自己陷在电视剧里啊。其实呢，你想去集中精力去工作或学习，但是呢，已经，嗯，很难以做到了啊。就形成了一个这个嗯。恶性循环。嗯，所以呢，这一个呢，还是要从根源上去解决问题，也就是说你要去面对曾经你发生了什么啊，你的生活当中发生了什么啊，这个是什么样的压力和焦虑啊，导致成为了这样一个状况啊如果说需要的话呢，跟咱们老师呢，呃。这个，呃。可以一对一交流啊，去做一些心理的治疗啊，这样呢，让自己回归一个正常的。嗯，工作和生活的状态。