音频文字稿：我们需要花点时间去看一看，科目二挂了之后，为什么你会这么的担忧呢，惊醒呢，心慌呢，为什么呢？你是怎么看待这个科目二挂了呢这件事情呢？因为考这个驾照呀，未必所有人都能够按照自己所期待的那样，哎，我一路是吧，考一次我就全过了这样的日子，有没有？有啊，但是也有很多人是没有办法做到的，因为我们每一个人的肢体的精细程度和操作能力其实都是不一样的，尤其是我们的协调能力，对不对，所以有成功就一定有失败。我们需要去了解一下，为什么我是如此焦虑，这个焦虑的背后是我如何解读这个挂科的啊，科目二挂了。我是如何解读这次失败的？包括你后面所说的安全感说明很焦虑吗？是不是安全感不足，那说明你内心信任感，对别人的信任感其实也不是特别的高哦。嗯，适应环境的能力是不是比较强，这个都需要在咨询中才能给你做一些解答。所以现在的这种心慌、焦虑，我们需要看一看你是怎么看待这个问题的，才能帮你找到你认知背后的一些问题，然后针对我们的认知的一些偏差来更好的来调整。所以情绪背后一定是有原因的，这个原因就是我们的观点、看法、认知。如果你需要帮助的话，可以私聊我。

音频文字稿：你好，看了你的问题之后呢，我觉得。你并不是考驾照这件事让你。嗯，焦虑。心慌。而他，他只是一个诱因。其实你真正的问题，我认为是因为你来到一个陌生的城市，陌生的环境。感到孤独。恐惧。其实呢，我们每一个人。就像一棵行走的树一样。树和植物有选择环境的权利，有的适合在山坡上生长，有的适合到平原上。生长，所以说我们人呢更有这个权利，你人是可以选择环境的，你在这个环境中不熟悉。感觉到不舒服，你完全可以回到家乡。比如说回到家乡，或者换一个环境。再找上一份儿工作，因为。在一个熟悉的环境，比如说家乡，环境是熟悉的，周围有亲人。乡音就是饮食习惯都是熟悉的，这样呢，给自己的安全感就增加了。呃，可能这种恐惧，恐惧焦虑的情绪。就。就不会那么严重，因为这个恐惧、焦虑情绪是你背后的一个需求，心里上一个安全，渴望安全和。嗯，亲情友情的这种。需求导致了你现在这个焦虑的。症状。所以说您还是考虑一下你现在真的内心在想什么这个问题，而不要只执着于考驾照这件事上，如果呢，您有什么需求，也可以跟我聊一聊。

音频文字稿：这位朋友你好。处在这种状况下，焦虑、紧张是一个正常现象，当然我说正常现象不代表你不难受，也确实是也是很痛苦的。呃，要想解决他，其实首先可能要承认这样一个现实，就是你目前就是处在这样一个状况下，然后能做的事情呢，就是一件事一件事的去做。然后你说我焦虑的实在受不了的时候怎么办呢？我觉得如果你能承受的话哈，可以在网上搜一些，呃冥想音乐呀，做做正念冥想啊，或者是说放松练习啊，这些东西啊，都可以有效的缓解人的紧张情绪。但是如果你紧张的过度，就是说这些正念、冥想或者放松练习已经帮不到你的时候呢？你可以找专业人士一起谈一谈。因为在专业人士非评判客观中立的态度下，可能让你很好的把这些焦虑释放出来。当把这些焦虑释放出来的时候，你的头脑就会有空间去思考、面对。面对的那些现实问题了。当然你如果愿意跟我谈谈的话。我也愿意听一听，安抚一下现在焦躁的心。你也可以尝试一下。跟专业人士谈一谈。会有一些缓解作用的。