音频文字稿：你好。你说感觉自己像个孤独，很孤独，然后呢，也有些焦虑的情绪，烦躁呀，惴惴不安呀，啊，还有找不到对象，呃，内向是吧。然后你愿意进入心理咨询吗？嗯。假如说你有这些问题的话，可能也不是一两句能够帮到你的，必须是进进入咨询。啊通过这个过程慢慢的来提升自己好吗。

音频文字稿：你好，看到你写的这些。嗯，感觉你生活确实充满了各种各样的不顺心和困难。能感到你的烦躁和痛苦。但是呢，看到这些之后，我也会感觉到很无力，不知道要从哪方面来帮你。因为我既不知道你的性别，也不知道你的身身世背景，也不知道你现在的这种情况是怎么造成的。就是无从下手去帮你。来面对，或者是去跟你一起去解决现在的这个现状，走出摆脱这种。困扰。所以说你要想获得。大家的帮助呢，可能你还是需要。再迈一步进一步的去。有意愿来让大家了解你啊。然后就是这种。公众平台上只是发出来你这个困难的话，可能帮你也会是有限的。嗯，需要的话，你可以单独去挑选一个你。你觉得嗯，比较适合你的咨询师，然后去。看你的这个问题困难有针对性的。就是。然后。共同去探讨，我觉得可能会对你帮助更大吧。

能感受到你内心的压力，在传统三十而立之年，恰巧感情工作都不够理想的情况下，父母的不理解，难免有压力和难过，有些负面情绪是人之长情。平时多运动，做点自己喜欢的事等调节下，其次重要的是升级观念认知，进而调整行为，这些可以通过多读书，听课，思考等进行。当然通过心理咨询更便捷有效率。