音频文字稿：你好。你说你想交际，然后又告诉自己不能交集，你想要谈恋爱，又告诉自己不能谈恋爱，你想要休息，又告诉自己。你休息了就是放弃了是吧？哎，你有没有觉得你的思维其实是。存在的一种绝对性哈，就是。不是好就是坏。是吧。不是黑就是白。啊？嗯，这是你的思维。方式。导致的你产生了这么多的，那应该说是那种纠结。呃，焦虑哈。这是你的思维方式决定的，现实生活里头是不是你只要交际了？而交际又失败了。嗯，然后你说家境不重要，是不是谈恋爱了就一定是百害而无一利，是不是休息了就等于放弃？呃，我们去住一下，现实生活啊，你看一头黑一头白的。是所占的比例是极少的。更多的是灰色地带，是不是这样，在现实生活里头，这个就是你看这个地球南极和北极。啊，这个两个这个冰封城是不是啊但是。人类生活的绝大部分就在中间地带是吧？那就是既不是啊全部的黑，也不是全部的白，而是由黑白交替是吧？呃，既不是极端的冷，也不是极端的热，它是更多的是生活在这个地段啊地带。所以这就是告诉我们，现实生活里不是非黑即白的这样一种思维模式。其实更多的是你怎么来处理好这两者之间的关系，比如说交际失败。但交际是需要的是吧，人不是一个孤岛，对吧，那么既然是这样的话，我交际失败的原因是什么呢？我能不能够解决我交际失败的这个问题，而让自己交际也能够啊如鱼得水，但是我交际我可以适当的调整好是吧，而不是说交际是就是要靠别人，说是在靠别人，你交际厉害，靠别人也是靠不住的，是吧，你一定是要有说是在这个现实生活里头更多的是。利益的交换。交际就是一种利益交换，你能给予我。我想要的，而我又能给予你想要的，这就是一种交际，交际的背后是一种利益的交换。如果你给不了我想要的，你交际能力再强都没用啊，要看清楚这个本质。那么谈恋爱呢，人在了一定的年龄段的时候，可能就要通过恋爱啊，然后找到自己的另一半来结婚啊或者怎么样啊，是这么一个，嗯，基本上是这么一个模式了哈，所以如果是你啊各方面。啊，工作呀，各方面都已经安顿好了。也开始起步了是吧，年龄也到了，那么恋爱又有什么不可以呢？是不是，是不是恋爱了就一定有害而无益呢？那么你现在到底处在一个什么样的年龄段呢？对吧，还有一个就是休息。就是休息你可以看到哈。我们一天24小时，八小时睡眠，休息站的1/3对不对？所以说休息是必须的啊，那么你怎么样调整好休息和学习之间的关系？对不对，如果说你所有的时间都花在花在休息上，花在吃喝玩乐上，那当然是毁自己，那么你能不能平衡好呢？所以说这个就是你思维的绝对化所造成的这么一个困扰好吗？

音频文字稿：你好，违背自己的内心可能会阻碍自己能力的发挥，因为从你内心里面发出来的声音，这是一股真实的力量，看到你内心里边还有一种呃，相反或者说你觉察一下呃，那个阻止的声音是什么，有可能是被教导呀，一些观念的形成呀，是这样的一些声音啊，在激励你呀，好像是鞭策你。啊，但是呢，你违背的是自己内心真实的力量啊，可能哈，这会形成一种内耗。哦。所以哈，你可能呃，就是在你成长的过程当中，可能是被教导呀，或者说。呃形成的观念，呃形成一种。相互抵消的力量，呃，可能就是会阻碍你。就是听见自己真实的声音，遵从内心可能是比较好的。因为就像你说的啊，谈恋爱呀，然后想休息呀，谈恋爱的话也是在增长你的交往能力，呃，相处能力，休息呢也是，其实不会休息的人也不会好好的工作跟学习是吧，其实他也是有益的。所以说，还是多听听自己内心真实的发生会好一些。呃，其实这个问题是比较复杂的，如果你愿意哈，如果你觉得很困惑，可以选择一个老师更展开来聊好不好。

音频文字稿：哎，你好，每个人都有内部语言，就是自我对话框。嗯，有的人呢是支持的，比如你有什么想法，嗯，另一个声音呢就支持你，这样呢，你就付出了行动。嗯，有时候呢，是否定性的，比如你想做什么，另一个声音告诉你不要做，嗯，那你想没想过，你这样的自我对话是不是一种逃避呢？不管是交际也好，恋爱也好，其实呢，都是在，嗯，在成长的过程里去体验，去认识自己，看清自己，然后得到更好的成长。嗯，你有什么问题，我们再详细沟通一下好吗？