音频文字稿：你好，看到你的困扰了啊，嫉妒心呢，确实是会让人很痛苦的。羡慕嫉妒恨嘛，是吧，然后慢慢的就一层一层的递进。那你的这个季度你就要想一想，我这个忌妒心是从哪里来的呀。从小到大是不是就比较容易去羡慕嫉妒别人，或者说你的父母里面是不是也有这种的这种想法呀？嗯，然后我们首先要找到自己嫉妒心的一个来源，第二，我们要改变自己的认知。就是嫉妒的想法跟你的认知是有关系的，你怎么看待别人比你好？你怎么正确的看待别人比你好，才能成为你的动力。如果你错误地看待别人比你好，你就会成为你的嫉妒心，嫉妒心也会成为阻碍你成功，阻碍你进步的一个屏障。所以在这一点上呢，你可以找咨询师好好的探索一下自己，来修正一下自己错误的三观，来更好地在行动上，在思思想方面来做一些调整。

音频文字稿：这位朋友你好，其实啊，嫉妒心人人都有，我们呢，大部分时候也不会去嫉妒远在天边的达官贵人，可能就是自己身边亲近的人突然跟自己有了落差，会让人格外的难受，因为原来你们都在同一个起跑线上啊。是什么让你们有了差距呢？难免就会想想自己，想想他人，有时候就会越想越难受。但是呢，我看到你说你已经觉察到了自己的心里似乎有点儿不正常，感觉到自己攀比心有点儿太重了。其实意识到就是改变的第一步。我想你已经有这个第一步了，接下来的第二部和第三部虽然也很难，但是总比第一步要容易一点，你说是吗？如果在这个路上，你觉得还有一些艰难坎坷，一个人走过去有点儿困难的话，你也可以找专业人士帮忙跟你一起思考，陪你一起度过这个艰难时刻。当走过这一步，你会发现，海阔天空，你自己的生活也很好。祝你生活快乐。

你好，你已经认识到嫉妒心的可怕。是这样的。即便是世界上最理智的人，可能也无法抵挡嫉妒的力量，都有可能最终被嫉妒所带来的愤怒、焦虑以及无助所击垮。 当我们发现别人比自己更优秀时（即使有时候存在不公平），我们憎恨他们的成功，因为他们的成功恰恰反映出了我们的无能。换句话说，他们的成功就是我们的失败。 嫉妒并不是一种单一的情绪，相反，它其实是多种强烈情绪的混合体，其中包括了愤怒、焦虑、恐惧、困惑、兴奋、无助、绝望以及悲伤等情绪。 嫉妒的背后是各种各样的想法。这些声音不断在大脑中叫嚣，最终把我们逼向崩溃的边缘。嫉妒有自己的思想。当我们嫉妒时，我们常常受控于大脑中的思想和感觉，仿佛身体和大脑都不是自己的了，世界正在分崩离析。 一旦陷入嫉妒模式，就很难脱身了，情绪会不断激化。当嫉妒模式被激活并且主导整个局面时，它将对我们产生巨大的影响。最终，我们变得焦虑、愤怒和沮丧。 如果想要破除嫉妒的魔咒，需要在心理咨询中进行深入的讨论。如果需要可以下单咨询。有即时疏解和预约咨询两种方式，建议用预约咨询的方式。