音频文字稿：你好，这位朋友，嗯，对自己的这个状态非常焦虑，就是自己内在是一个追求完美的人，希望自己做什么事儿都达到一个自己期待的状态，但是呢，生活中有时候又难免丢三落四。不知道这个丢三落四是你生活中的常态呢，还是偶尔的，如果是对自己的这个，呃。要求完美的要求有些苛刻，我只是偶尔的丢三落四，自己也会很自责，那你这个要从自己的追求完美这一点去着手，稍微的对自己要求的啊，不那么严格，对自己宽容一些。那如果是自己经常的丢三落四，那这个的确嗯，可能不是追求完美了，而是自己也觉得这样已经严重的影响自己生活，那可以从现在。

音频文字稿：这位朋友你好，看起来是一个追求完美的人，但实际上反映的恐怕是在内心深处不能够真正接纳自己。一个不能够真正接纳自己的人，难免会处于纠结和冲突之中。当巨大的心理能量用来内耗的时候，难免会觉得好累好累的。而且有的时候呢，对自己会非常苛刻，当别人还没有说什么的时候，自己就把自己挑剔的体无完肤了。经常眼睛会看到别人的好，看到自己的不足，越对比越觉得自己什么都不是，越对比越让自己不敢做任何事情，因为做就意味着错，错也就意味着不够完美。但是常常裹足不前，不做任何事情，又会让又会觉得自己是一个废物，然后更加猛烈的攻击自己。那长期处在这样的循环当中，别说心情不好，身体恐怕都会受影响。我猜你用焦虑焦虑做题目。我不知道你是否都已经有睡眠问题了，有很多人严重的时候睡眠是很成问题的。所以，理解自己和接纳自己就变得非常重要。但是像这样的情，这样的性格形成呢，它不是一朝一夕形成的，跟你从小的生活经验、成长经历都是息息相关，所以如果你想调整，调整一下这些状况，可能需要专业人士的帮助。希望我的回答能够帮得到你，如果需要其他的帮助呢？你也可以预约我，我们一起来探索思考，希望你能拥有一个。快乐的生活。

音频文字稿：你好，你说自己是一个追求完美的人哈。但有时候难免丢三落四，但是丢三落四的时候呢，又不能饶恕自己，对吧，所以这样的话，你就会变得非常的纠结，总是处在一种焦虑的一种状态，对吧。嗯，其实。你重要的一个问题什么的，就是你觉得自己和别人比就是个废物，就是你这个比较的这个维度是不对的啊。我们。每一个人的比较，更多的是应该是进行纵向比较，也就跟自己比，跟自己的昨天比，跟自己的前天比，是吧，如果我比自己的前天比昨天进步了啊。改变了。我今天的我比昨天前天的我完美了，这就是你的进步啊是吧，这就是你的这个不断地趋近完美呀，这样我们不可能达到完美，但是我们可以不断地趋近于完美啊那么丢三落四这个东西。太正常不过了啊，一个在严谨的人是吧，一个在自律的人都有可能丢三落四，只不过是丢三落四的这种发生的这个。概率大和小的问题对吧。所以你这种追求完美呢，其实是。是一种苛责啊，是一种苛责，现实生活里是不存在完美的啊，不存在完美的，那么如果你意识到这一点的话，我想。你就不会这么焦虑了好吗？