音频文字稿：你好，你说你有精神内耗哈。呃，青春内耗，应该说就是你内心有一些纠结的东西，你放不下。嗯，这个不是说。你觉得我哎你说我觉得自己心情没有什么。不好啊，没有太差呀，但是为什么会这样呢？哈，那也就是。你你前面讲的话，一些人际关系你想开了。那就是你没有真正的想开啊。如果你真正的想透了。想得很通透了，你自然就会放下了。如果你没想透，好像是想想清楚了一些事情，但是还是没有能够真正放下。那所以还是处在一种精神内耗当中。所以。如果你有这种需求。还是可以。跟心理咨询师聊一聊啊那个让心理咨询师给你一点。这个帮助吧，或者给你一点建议。这样的话。你能够更容易。在这个真正的放下，真正的想通。就是我们说这个。点一点吧，有的时候我们那个心结。就是某一点上。化不开。那如果你跟别人一聊。这个一交流发现。哎，我这个。没有不同的，这个这个点就就。点开了呀。他就变通了呀，堵的地方就痛了，就不会精神内耗。好吗？

音频文字稿：这位朋友你好，我们的心情呢，有时候好，有时候不好，这是很正常的事情，因为我们遇到的事情也是在不断的变化着。没有人能够一直心情好，也没有人能够一直心情不好，除非生病了。但是你说的做事没什么动力，可能需要我们好好想一想，因为没有动力做事情的时候，容易陷入一个恶性循环，我没有事情，没有动力做事情，这个事情做不好，然后又会觉得自己，嗯，好像。不能够好好的照顾自己，陷入一种自责。在这样的一个循环中呢，很容易让人抑郁。所以，我们可以一起谈一谈，看看是什么导致了你做事情没有动力。我们一起寻找一下解决这个问题的方法。也许你会发现，其实生活虽然这有着荆棘坎坷，但是他也不缺乏。幸运和快乐。

音频文字稿：您好，看了你的留言，那精神内耗如果发生的话，想必已经不是一天两天导致的，它是一个长久的积累的过程。那当他可能身体需要复原，重新积蓄力量，那可能也不是我们想开了，他就会立马蛮血复活，他也有需要一个慢慢的这个能量回归的过程。懂啦，想开了，仅仅是理智层面的。那真正的修复可能需要真正内在的，真正的认同，以及有新鲜的能量输入进来。在这种情况下，多吃一点有营养的、自己喜欢的食物。做一些适当的练习，训练运动。然后和一些自己喜欢的人，有能量的人多呆在一起。