音频文字稿：你好，这位同学看了你的留言，因为没有自信，所以说这个攀比心就比较严重啊，总是希望能够在和别人的比较中获得一些肯定。呃和回馈，但是呢，自己呢又对努力的去提升自己好像没有什么动力。那最近我们看到那个冬奥会谷爱凌夺冠，其实给到我们一个思考，那又说什么呢？一个人真的取得成绩，并不是因为他在和别人比较的过程中，它产生的动力更多是来自于他对于自己生命的一种挑战。我还可以做到什么样？我想试一试，我再看一看。就像他在零比赛决赛之前啊，他如果选一个稳定的男。

音频文字稿：这位同学你好。攀比心严重，有的时候反应出来的是对自我的不够接纳。那一个人为什么会不接纳自己呢？可能就跟你的生活经验、成长经历息息相关。那这就不是一句话两句话能够说得清楚的。也不是短时间内就能够得到调整的，因为它不是一朝一夕形成的。因为它的形成是有过一段漫长的历程，那么调整他一定也是需要时间的。我看你还是高一的学生，所以在这方面你需要跟父母沟通一下，寻求父母的支持，去做一段时间的心理咨询，因为心理咨询是需要付费的。父母的支持很重要。希望我的回答能够帮得到你，祝你早日走出。这个心理困惑能够更好地投入学习，取得好的成绩。

音频文字稿：攀比心严重，一般是小时候。爸爸妈妈，父母经常拿自己跟其他的孩子去比较，而且比较完了之后会被批评，所以就会养成这种被。被攀比和去攀比的习惯，以至于长大一点，父母不在身边，而自己会不由自主的去攀比，而这个攀比好的一面至少是你其实是希望自己更好的。那么说当这个攀比成为了自己的一部分，那么又觉得这个影响自己的情绪能做的部分呢，其实是接纳，就是当你开始攀比的时候，你就说，哎，我好像能知道我现在在攀比，当你能意识到，能知道你自己在攀比，你才有可能真正的停下来攀比，因为当你攀比的时候，你进行一个。呃，自我劝说也好，自行批评也好，这个都在给攀比进行一个充电，在这个反复充电的过程中，只会让这样的心情，这样的不良情绪更加的重。所以你就知道我长大了，我可以慢慢的成为更好的自己，而不是跟其他人比，那么当看到别人学习的时候，我。怕别人超越我，我可以。很努力，我也可以暂时的去歇一会儿。无论是哪一种状态，那么你都是在尝试着把参照对象变成自己和。自己的过去比和自己的现在比，看看自己有没有更进步一点，有没有情绪更平稳一点，人更自信一点。就是总之就是一句话，攀比呢，嗯，有好的一面，也有不好的一面，那么当意识到你觉得这个东西，呃，让你没有信心，那么就需要调整，那么调整的时候反倒是心机，那自己现在的状态从跟别人比变成跟自己比，让自己在学习的这个过程中一点点的变成变强大，变自信，变得越来越好。