音频文字稿：这位朋友你好，有的时候啊，有一个幻想世界可以帮我们。抵御掉一些焦虑。也不是完全的坏事。但是呢，如果过度的使用幻想空间，有可能会让我们离现实越来越远。这就会影响到我们的现实生活了。就像你说几乎是无时无刻一闲空下来就忍不住的话。那我猜想。会不会在现实世界中，有些事情你已经很难面对了？但是呢，淘似乎也逃不开了这个幻想空间。似乎帮不到你了。但是你又离不开他，处在这样一个纠结和冲突之中。像这样的情况呢？如果选一个专业人士陪你一起思考，也可能会事半功倍，缩短你痛苦的过程。当然，我不是说靠你自己就完全走不出来，有的时候呢，有一些情况靠自己也是可以走出来的。比如说你是不是可以尝试一下，给自己规定一个时间段，规定一个地点，在这样的一个时间，在这样的地点，我可以想出了这个时间，出了这个地点呢，我就不去想他，看看这样能不能对他有一个控制。如果能够做得到，慢慢的他可能对你的现实生活影响就会小一点。如果做不到呢？可能你就确实需要寻求专业的帮助。当然，我只是一个建议，仅供参考。希望能够帮得到你。

音频文字稿：从小到大呀，就一直是饱受着这种。这种虚拟的世界确实挺痛苦的。但是更多的是呢，我们要去理解我们为什么会。出现这种幻想，因为我们太想要达到我们幻想的这个结果了。而且呢，在这种幻想里面呢，我们会一个能达到能实现是一个很舒服的状态，所以会迷恋这种。嗯，睡觉也会想啊，上课也会想啊，每天都会想。所以我们更多的停留在幻想里边了。嗯，现在呢，你也说影响到你的生活了？你可以在生活当中哈，我们把想象的，想要去完成的一些。呃，事情可以一点点，但在现实生活中，我们怎么样去实现？鼓励自己一点点成就呢，就可以鼓励自己。

音频文字稿：你好阿，看到你提交的问题，你说从小到大你都喜欢活在自己的幻想世界里面啊，那比如说你会幻想到自己现在在台上领奖，那这个是一个关于荣誉感的一个幻想啊。很好呀，我们有时候都会这样去想呀，对吧，想要自己有一些成就感，获得一些荣誉，那这是一个积极向上的一个幻想，还有你说幻想自己很有钱哪，那当然我们有时候通过自己的呃在现实生活中，可能目前还达不到一个，比如说拥有财富的这样一个呃状态呢，可以通过幻想呀。啊，幻想是创造的源泉啊，然后呢，呃呃，我们说具有创造性的想法也可以促进我们努力和奋斗，对吧，也可以成为我们的一种动力啊。当然以前你说你每天晚上呢，也会想这样一个，编这样一个故事入睡，哎，觉得还不错，对吧？嗯，实际上现在你说你一空下来就会忍不住想啊，也就是说你在你好像觉得你闲下来就有这样的一些想法啊，似乎觉得影响到了自己的生活，但实际上也可能你现在的生活稍稍缺乏一些丰富度啊，或者说你的愿望并不能，嗯。嗯，实现就是在现实生活中不能实现，那以至于你会不断的去想啊首先呢，这个想法是很正常的，我们说我们都会有，嗯，但是你觉得这个想法他在更多的时间里面去占有了你的时间，你可能觉得有些困扰啊，那怎么去去做呢？首先呢，你就理解自己。我们说理解自己的想法啊，是为什么？当自己理解的这个想法的时候，想法对自己的困扰就会减轻很多啊。第二个呢，就是增加自己的生活的丰富度，那如果你的生活丰富了，你的大脑里面的想法就会更广泛一些啊，它就会替代你这些想法啊，这是第二点。第三点呢，你就如果说这些办法你都觉得啊。帮助你还是有限的，那么你可以选择一个心理咨询师啊，跟他来说一下你这些想法，当你把这些想法说出来，跟人倾诉出来的时候，那这是你一个内在的声音，我们说当内在的声音被说出来的时候，那么它在我们的内在就会停留的比较少啦，对你的困扰也会减轻啊，希望我的回复能够给到你帮助。那么如果你觉得呃，需要心理咨询师的帮助，那你可以跟我在呃这个。通话咨询好吧。