音频文字稿：你好，嗯，其实一个个体在长大的过程中，就是在和父母在逐渐的完成分离的过程。也就是说，我们既可以相互的走近，但是又可以各自的独立，在这个过程中，其实是需要双方共同有这个意识的。也许你的父母优于你和他们长期呆在一起，他们在心理上并没有把你当成一个成年人来认真的对待，是时候去呃和他们去沟通这一块儿，那也就是说，我已经是成年，我有我自己独立的私人的空间，以及我自己的个人的感受和生活，请你们尊重我的需要。当然为自己争取独立的空间和权利，也是需要向他们证明你是可以啊通过自己的这个呃生活而让自己过得好的地方，这个是他们可以稍微的放手，并且逐渐的适应的一个前提。至于具体问题，可能需要具体的分析和处理，如果需要的话，也可以约老师我们一起共同的深入探讨这个话题，好吗？

所有父母的眼中孩子都是长不大的，即便你七老八十，他们都会不自主的“照顾你”，“指正你”，生怕你出错，担心你受欺负。所谓可怜天下父母心。我明白，你已经30岁了，是个成年人，需要属于自己的空间和心理的空间。父母的行为干扰到了你的生活，也影响了你的内心。你需要和老师聊聊具体的细节，帮助你分析问题，给出合适的解决方案。

音频文字稿：你好，你说你在外面当着别人的面打电话都会紧张。就是你的感觉里边是好像有双眼睛在盯着你似的，容易产生自我怀疑，自我否定呀。啊，这就是你在家里形成的这种，就是有点严格，或者说干预的太多，被干扰的太多，造成的内心的紧张跟恐惧。要说改变的话，必须是突破这些恐惧，然后形成一些清晰稳定的自我认知，相信自己是可以的，是行的，然后找到自信啊，才可以从容的就是，呃，面对一些情况是吧。如果说你需要帮助哈，可以找一个老师，呃，具体的聊好不好，提升自信方面的好吗？