音频文字稿：亲爱的，很高兴为您解答。该怎么想才好，而不是觉得自己做不到发愁？我们生活当中呢。做不到的事情，发愁，更多的是想得多。而做得少。在生活中呢？我们怎么样体验到自己的价值？才能够真正的把这件事情做好而不焦虑。那你生活当中呢？应该先做一些小的事情，一点点找到成就感。来慢慢的去解决我们这个。不想做不？想干的问题。你有任何的需要具体的一些什么事情去解决的话。随时可以来找我。老师会帮你分析我们具体的问题在哪里。

音频文字稿：这位朋友你好。遇到自己不会做的就发愁呢，其实也是人之常情。但是你的问题是该怎么想才好，其实我个人觉得啊，不是该怎么想才好，而是直接开始做就好了。其实行动是减缓焦虑最好的办法，如果你是想呢，这个困难就会越想越大，越想越大，但是如果你开始做了，其实你发现他也没有那么难，而且你会一点就会很高兴，你会一点儿就会很踏实。所以开始做。永远比。一直想重要得多。但你说，如果我真的是没有行动力。然后好像就是开不了头儿。那你要想一想，是一直是这样的情况，还是仅仅就这一件事，是这个情况？如果一直都是这个情况呢，可临可能要考虑一下你的生活经历和成长经验，比如说家里父母是怎么对待你的，呃，你又是怎么回应的，你们家庭关系是什么样的，然后当你回到回想到这些呢，可能你就知道自己是有什么样的期待了。比如说我会有一个七，有一个猜测，不一定符合你的状况哈，因为唉声叹气呀，觉得自己干不了啊，其实很有一种期待别人帮忙，期待别人来替我做，其实这种是婴儿化的一种表现，这种婴儿画的表现呢，有时候可能跟家庭里的关怀呀，或者是恩照顾啊，不是特别到位，或者是太过多了。也就是说，要么父母太忽略，要么父母太溺爱，总之呢，他可能不是一个恰恰好的度，才会让婴儿呢，才会让长大了的你仍然抱有一点这种婴儿的幻想。要想去除这个呢。一个是自己意识到，另一个呢，也有可能需要专业人士的帮忙，这就看你自己悟道之后能不能及时调整。你如果也悟得到，也能调整，那么靠自己走出来也挺好。如果你悟得到，做不到。那可能就需要专业人士去帮忙。这样也可以缩短痛苦的旅程，让你成长的快一些。但是总而言之，都是需要你自己去做的。无论是找专业的人士帮忙，还是立刻开始手头的工作，不会就学，这都是需要行动。一旦行动起来，你就会发现你这些焦虑。就会慢慢减少，你自己也会感觉到踏实。希望我的回答能够帮得到你，如果还有需要帮忙的地方，你也可以约我送你一个温暖，祝你早日行动起来。

音频文字稿：你好。不管是什么，我们都是慢慢学会的，一开始看到的时候可能会很懵，完全没有头绪，都是一点一点学会的。我感觉你只要静下心来。啊，别人能学会你就能学会啊，你要相信自己，慢慢的学好不好，嗯，勤学好问嘛，不会的就问。对吧。