音频文字稿：你好。没有太看明白，你说的这个事情，前面说个各干各的，没什么交集。然后后面又说说的太多。你现在是？愁的是什么呀？是对别人说的太多了。啊，暴露的东西太多了，担心别人说出去是这个吗？嗯，其实这有可能就是你想多了，你意识到自己说的太多之后，可以就是少说一点，然后呢，说出去的也不用过分担心。别人也不一定像你想象的那样呀。现在的人都节奏这么快，压力这么大，可能没有人对别人的事情感兴趣，都对自己的事情感兴趣好吗？如果你需要帮助，可以在平台找一个老师更详细的聊好不好。

音频文字稿：这位朋友你好，与其跟老板说不要跟另一个同事说什么，其实不如拜托自己。做到不想让别人知道的先不说。但是我也看到你在这个其中好像有些身不由己了，就似乎必须要告诉这个同事一样。其实像这样的状况，我猜在生活中的其他方面恐怕也会有表现。因为看起来这不是一个突发事件，而是一个日积月累的情况。所以像你这种情况呢，我个人建议你还是需要找专业人士帮忙才好，因为看看自己到底是什么原因会做这样的行为。当你深入了解自己之后，你的行为上可能就会相应的更自由一些，也就会更会堡自己一些。其实成长的道路就是不断的学会保护自己的一个过程。那现在呢，看起来你还有一些进步的空间。与其说给这个同事听，其实不如花点时间，花点金钱，找专业的人士，把你心里积攒的话来说出来。因为这样的方式会更安全一点。伤害也会更小一点。你觉得呢？送你一个温暖，希望你能尽早找到适合你的人，陪你一起诉说，一起倾听你的心事。

你好，控制消息传播的最好方法，就是控制你这个信息源。你能控制的也只有你自己，一旦消息被释放出去，它的传播就不是你能控制的。 不管你怎样交代另外一个人不要说出去，控制的效果都不能确定。因为不能保守秘密，正是人的弱点，你越不让他说，他越想说。保守秘密需要很强的心理素质。事实上，大部分人都很难做到。这个时候，你已经把控制权交给了别人。 感觉到你有一种失控的焦虑。这个失控感，与其说是对消息传播的失控，不如说是一对自己的失控。你无法控制自己说什么，或者不说什么。 这是因为你有一个不合理的信念。既然你之前什么都告诉了她，那么以后你就应该继续这么做。谁告诉你，你的权利是由你之前做的事决定的，而不是时时掌握在你手中？你任何时候都有权决定自己怎么做。 你的顾虑在于，你突然有了一个变化，她会怎么想？事实上她怎么想并不重要，重要的是你某些话该不该给她说，想不想给她说，如果不想你就可以不说。 当然，可能你还有更多的顾虑。建议你通过心理咨询，来全面地讨论一下这个情况。发愁没有用，有用的是去解决它。如果需要，可以联系我并下单咨询。