你好，这是焦虑的表现。熬夜，是不想结束这一天，想延长这一天。背后的原因很多，需要详细了解你的情况，才能准确判断。或许是白天该做的事没做好，或许是白天睡得多，或许你已经形成顽固的作息习惯，或许是死亡焦虑，等等。如果你白天可以补觉，每天总的睡眠时间差不多，其实也不会把身体熬坏。你的焦虑，一定有更深的原因。

每天睡前都想早一点睡。但是又习惯性的熬夜。熬夜之后又担心会伤害身体。这种担心让你有了身体上的不适。这种么焦虑感会更加影响你的睡眠。让你陷入了一个无奈的循环状态。如何改善现在的状态呢？首先你要思考一个问题，我为什么会熬夜？是主动想熬夜。还是被动的跟着习惯走。这个习惯是不是可以改变的？如果今天确实有事情，需要我熬夜。那么我的熬夜值不值得？如果值得熬夜。那么这是我主动的选择。也没什么可纠结的。如果不值得熬夜。那么我也可以做出果断的选择。不需要那么紧张，焦虑。一切自然而然的发生。在自己放松的状态下。无论是熬夜。或者是睡眠。都是舒适的。那怕是闭着眼睛静静的躺着观察着自己的呼吸……也是一种非常好的休息状态。第二天醒来的时候，你也会充满能量，去迎接新的生活！

音频文字稿：你好，看了你描述的情况，你好像陷入一种矛盾的情感里边。很多人熬夜也就熬了，它并不会呃担心身体熬坏了，对吧？嗯，但是你呢啊就受这种双重的呃痛苦的折磨了，一熬夜呢，又特别的担心，所以说呃你是很焦虑的。嗯，所以哈，需要找到你，就是为什么就是控制不住熬夜呢？熬夜的背后一定有深层次的原因。嗯，可能哈，跟你的呃人际关系啊呃这些有些关系。嗯，也可能是不是。嗯，其实熬夜熬的不是夜，而是，呃，自我的那个边界。就是好像嗯很舍不得睡呀，嗯只有夜深人静的时候，呃才能够就是跟自己相处。呃。现在还不知道啊，可能需要就是很深的探索一下。呃，找到啊，为什么不能够及时睡觉，不能安心睡觉这些原因之后，可能这两方面的矛盾情感就得到了一个解决好吗？