音频文字稿：你好，这位朋友看到你的留言内，这种情况算不算依赖呢？那其实我们说到依赖，他可能有精神上的依赖，有生生理上的依赖，还有物质上的依赖等等，依赖它是一个中性词，既不代表宝艺，也不代表贬义，它需要区别对待的是那个毒品的依赖，它是对身体有副作用的，那咖啡如果是在恩适当的适量的情况下啊，那每天一包咖啡对身体又没有任何副作用的情况下呢，他不是一个什么样负面的事情，就像有些人喜欢泡茶，有的人喜欢喝绿茶，有的人喜欢喝红茶一样。那这都是会给到我们不管是生理上或者是精神上的一种，嗯，喜欢的或熟悉的那种感受。嗯，唯一需要我们去觉察的是那我们内心的那个空落落的感觉。咖啡给到我们，可以帮助我们填补哪些部分，这个是可以一起去思考或觉察的地方。

喝咖啡是会上瘾的，不过，一般停止喝咖啡以后，对咖啡的依赖即可慢慢自行消失。 咖啡本身其实并不具有成瘾性，但是咖啡当中含有咖啡因这种物质。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够让人变得兴奋，因此会出现喝一次就想喝第二次的感觉。喝咖啡以后如果已经产生了依赖性，想要减少饮用量或者是干脆不喝，就会比较容易出现头痛、疲倦等症状，甚至可能会出现轻微恶心的情况。 但是，咖啡上瘾只是暂时性的，会对咖啡上瘾，只是依赖咖啡所带来的兴奋感。如果已经产生了依赖，建议逐渐减量，慢慢停服，停服以后如果出现不适最好去医院就诊。

咖啡有刺激神经的作用，如果有了不喝就空落落的感觉，最好减少服用，防止形成依赖！