音频文字稿：你好，你的这种自卑不自信是被你的。你认生家庭的父母的所作所为所导致的，就是你的父母在你成长过程当中应该。呃，很少。鼓励过你。赞扬过你。认可过你对吧。而一直是否定你的。批评你的对吧？正是因为父母这种做法，才导致你的自卑，你的不自信，导致你对自己。没有任何觉得是可取的，是自己是可以接纳自己的，你做不到这一点，所以当你有了男友以后。你也会担心男友？会不会，哎觉得。你的这个性格哈，不开朗啊，你朋友很少啊，是不是可能他也会，哎，有这样一个对你有看法，或者他并没有这种看法，你就担心他对你有这个看法，所以就会影响你跟男友之间的这种相处，这种关系的这种建立是吧。所以这个问题最关键的还是在于你，你能够改变，能够变得自信起来，能够对自己接纳，对自己认可，那么你在跟男友相处的过程当中，也才会把这种关系变得平衡，变，变成平等，另外你的人际关系也会。得到改善，你也会慢慢的有越来越多的朋友，好吗？

音频文字稿：你好，你也看到了你对自我的观念，自我的认识啊，都是呃，从小被父母说呀，然后自己形成了就是比较负面的自我观念啊，比较自卑啊，然后容易自我怀疑，自我否定，其实真实的你可并不是这样子的。所以你需要改变的是那个自我观念，就是重新认识自己，重新找到自信，多看自己就是阳光做到的一面呃，然后慢慢的建立自信，只有你体会到呃，一点点成功呀，成就感呀，有了自信之后，慢慢的积累这种感觉，你就会慢慢找到呃，成就感，自信呃，那种感觉呃才会能走出来。所以你最需要的就是那个自我观念改变这个东西，因为观念决定。行为，你有怎样的观念，就会产生怎样的想法。啊，所以哈，这一点不容易做到的话，因为这么多年是已经形成的一个固定的东西，可能就是需要呃心理咨询师的帮助吧，然后来做一下个人成长好吗。

音频文字稿：是可以改的，只不过时间会长一点儿，因为这是性格的原因。一个人的性格一旦形成，要想改就是不容易，但是也不是不可能的，性格呢，又是可饿可诉的，只不过在小的时候，在青春期之前吧，啊，或者说，呃，18岁之前改变性格还呃容易一点儿。一旦到了成年，我们要改变起来就得需要一段儿时间。如果你要说你这个性格的养成是什么原因，这主要的还是跟你从小被家人，嗯，总是嘲笑你呀，说你呀，呃，贬低你呀，没有得到很好的支持和鼓励。呃，时间久了，你对自己也不自信。呃，会比较敏感、脆弱，那如果要是想改变这个性格，那你需要找一个咨询师，要跟这个咨询师做一段时间的咨询，通过这个咨询师很客观的看到你的优点、缺点，让你正确的认识自我。不像你以前总是看到自己的不好，你觉得自己不好，那是因为别人总是嘲笑你，说你，那如果有一个咨询师能够像镜子一样，让你也看到自己的优点，其实每一个人他一定会是有优点的，你只是不能从你周围的镜子里面看到迩咨询师，这个镜子呢，它是很客观的。他让你看到自己的，呃。真真真实的那一面。既有好，也有不好，那么当你发现自己其实也有好的一面的时候，Na，你的自信心也就慢慢的嗯起来了，那个时候我们的这个性格才可以做出一定程度的改变，当然时间越久，这个性格就能越稳定住。