你好，暴饮暴食指一个人短期或长期地过量进食，即使造成肠胃的负担和身体不适，也难以自控。暴饮暴食是一种不良的生活习惯，它会给人的健康带来很多危害，例如胃肠道疾病、体重增加，等。但更重要的是因体重增加会导致自卑，不适时疏导出去的话，就会引发心理问题。一般来说，暴饮暴食的心理原因有以下几个:首先就是如你所说的压力，其次，没有被满足的心理需要，每个人都有三种基本的心理需要：被他人认可、对生活有控制感和与他人的亲近感。这三种需要对人的心理健康非常重要。如果某一项或几项心理需要严重匮乏，就可能表现出情绪或行为问题，暴饮暴食亦可出现在其中。再次 你的内心缺乏被爱和安全感。因为不被爱，没有安全感，内心“空空如也”，所以想用吃进去的东西填补内心的空缺，这在心理学上又被称为“替代性的满足”。解决办法，我有以下几个建议:1.审视自己，看看自己的心理需要，以及这些心理需要得到满足的程度。2.替换法，如果只是习惯用吃东西来发泄，并没有构成进食障碍，则需要自己有意识的进行调整，采用其他的方式来发泄，比如运动、唱歌等。以此来削弱心情不好时想吃东西的连接，今后心情不好时，除了吃还能通过其他的方法来发泄。3.培养其他的爱好和兴趣，这是主动的调整方法，把兴趣爱好变成生活中的一种习惯，可以提高生活质量。希望我说的这些能对你有所帮助。

音频文字稿：我非常理解你现在的感受，可能过去呢，因为压力的原因啊，通过饮食呢，可能会觉得可能会减少压力，但是其实这是一种特别不好的一种消极的解压方式。可能因为这种消极的解压方式呢，让自己又形成了一种习惯，所以自己现在就很难控制，对吧，但是我们首先啊，我建议的就是你首先要改变一下这种解压方式，我们换一种积极的解压方式之后呢，就可以取代他。取代它之后呢，那同时呢，我们也要去磨练自己的意志，就是一定要控制自己的饮食，慢慢的减，不是说一下子就减到位，这样你也可以有一个适应的过程，同时呢，我们还要结合运动。其实运动本身就是一种解压的方式，然后呢，又能很好的解决你目前的这个减肥的问题是吧，那。我们也想一想，呃，如果你不减肥的话，你自己又不敢去面对家人，不敢去面对朋友，你不觉得这种痛苦是不是可以战胜你对于食欲的这种渴望呢？

暴饮暴食是内心缺乏安全感的表现，找到问题的原因是可以改善的，欢迎预约！