你的自我伤害是把愤怒和攻击指向了自己。爸爸误会你了，责怪你了，你可以和爸爸沟通，当时沟通不了可以事后沟通，总也沟通不了，可以寻求外力的帮助，比如找你的妈妈、老师或者其他值得信任的人。当然这是指你还未满十八岁，如果你已经成人了，那一定要学会有效沟通，学会和爸爸平等对谈，学会维护自己的尊严。

音频文字稿：你好，你自残哈。呃，那个伤自己对吧？然后你说每一道的伤疤的背后都是你父亲的。责骂是吧？呃，他不允许你这个，不允许那个，这也不允许，那也不允许，是吧？好，其实答案就来了，你自残以自残的这种行为，对你父亲的不允许。提抗议呢？你以自残的方式反抗你的爸爸。对吧，然后你爸爸呢，居然意识不到还说你有病，脑子有问题是吧，所以你爸爸到现在啊。还没有认识到它的这种不允许给你带来的伤害有多大，有多深，对吧？呃，所以。嗯。你可以去想办法哈啊这个。跟你爸爸一起哈，找心理咨询师。进行一个心理疏导。尤其是让你爸爸意识到它的所有的不允许是对你的一种压抑，压制是对你的一种啊摧残啊摧残。是对你的一种伤害，那是对你的伤害。所以。呃，当你自己没有能力改变的时候，你要寻求帮助吧，比如说找老师，找妈妈吧，然后找心理咨询师啊，呃，跟你父亲好好谈谈，当然不是你，你说什么也许不起作用的，但是比如说你妈妈啊，或者说你的这个，你找的心理咨询师是不是啊。呃，这个或者医生对不对，都可以跟你爸爸谈谈，让你爸爸意识到她的这种不允许。所带来的伤害啊对你的伤害对吧，这样的话。只有当你爸爸看到。他的这种不允许给你带来的伤害有这么大的时候，他才意识到。他也有问题了。他需要改变了好吗？

音频文字稿：你好，总是想自残，不是你脑子有问题，是你有太多呃很强烈的情绪，比如愤怒呀，委屈呀，没处释放本来是应该向外的情绪。哎呀，也没办法宣泄，所以在攻击自己呀。啊，其实自残是多么疼呀，不到那个很强烈的情绪，人是不会自己伤害自己的。所以呃，你应该学会就是呃看看是不是妈妈可以沟通呢，或者有什么人。呃能让你就是呃诉说一下。就是把这个情绪往外宣泄，而不是伤害自己。如果有条件的话，可以呃找心理咨询的帮助，让咨询师来帮助你宣泄情绪。然后调整你的这个情绪好不好。