陈安丽
国家二级心理咨询师;国家二级婚姻家庭咨询师。
2024-10-07
音频文字稿:你好。嗯,其实这个坏习惯吧,很多人有。关键是。嗯,你怎么,嗯。给自己设定一个。呃,当下的。啊,一个月的?三个月的,半年的一个目标。如果你有件事情需要尽快去完成的时候。你就不会,嗯,这个改变你这种状态了,不会动不动就放下手机,因为你要达成自己的目标。起来。嗯,如果觉得自己最近没有什么紧迫的事,那可以得过且过,自然就会放松啊。所以还有一个呢,就是。就是,嗯。自己,自己要给自己要制定一个健身计划。比如说我要练出啊,什么什么什么什么。练出一个什么腹肌啊,呃,这个练出一个什么人鱼线啊,或者怎么样,对吧,就说你你给自己或者说我要我要达到,呃,减肥以后体重只能是多少,就是你有一个很明确的目标的时候,你这个习惯自然会改变啊,自然会改变的。关键就是说还是要有目标,不能无所事事好吗?