音频文字稿：我们每一个人都会做梦的，有的能记住，有的不能记住，有的梦呢，也没有什么实际意义，可能就是我们白天的所思所想，甚至有的时候，呃，小时候和小伙伴玩，长大了之后，和朋友之间的交往也会在我们的梦里出现，但是有的梦呢。是值得我们注意的，比如说当你做噩梦了，嗯，甚至经常做噩梦，或者做相同的梦，或者你的梦呢，它会让你害怕。你像你说的，总是被惊醒，在梦里哭和喊，其实这些梦都是有意义的，是值得去探索的。你说在焦虑的时候，总会做噩梦。是因为。平时你的这个功能比较好，就是可以调整自己的情绪状态，把所遇到的一些。烦恼，压抑下去。但是这些东西并不是不存在，它会进入你的潜意识。所以。你就会做一些梦。而我们的焦虑，往往就是我们潜意识的一些东西在作怪。有些焦虑是我们意识到的，也有些意识不到。那你的焦虑你是否知道它是来源于什么呢？如果你知道，那你可以有意识的去解解决，当你不知道的时候，就要和咨询师一起去探索，就看我们压抑下去的，在我们潜意识里的。经翅引起我们做梦的这些。内容是什么？

音频文字稿：你好，嗯，你说因为自己焦虑水平比较高。所以就会伴有做梦，嗯，睡眠质量比较差的情况。嗯，这个可能是很多人都会有的一种状态。但是你困惑的是，当你做梦的时候。嗯，就会惊醒，然后影响到你的睡眠。甚至会影响到你白天的学习。所以这样呢。白天醒来之后。精神状态不是，嗯。很好。他就会让你更担心晚上会做梦，就会进入到一个恶性的循环当中。嗯，这种状态也会持续，所以解决这个，嗯。做梦的这个问题，嗯，最主要的就像你做的那样啊，要调整自己的情绪状态。就是能够自己做到。呃，通过正确的方式，缓解自己的焦虑。让自己的焦虑水平。降低一些啊，让。做梦啊，其实我们每个人都做梦，但是我们绝大多数是意识不到自己做梦的，那你能意识到自己做梦呢，就说明你的睡眠是比较浅的。所以人在焦虑水平比较高的时候，嗯，就容易做梦，也能够嗯，知道自己在做梦。所以解决问题的。关键呢，还是在于调整焦虑。嗯，让自己把这个焦虑情绪化解一些。嗯，那如果需要具体的帮助呢，可以联系我们的老师，嗯，给你一些建议，然后你在生活中，嗯，按照这些建议呢，去缓解一下自己的焦虑。那这个问题慢慢的就会解决掉。

音频文字稿：你好，不管是焦虑还是噩梦。嗯，那它都是有来源的。啊，你感觉你的噩梦这么长时间了？其实噩梦可能代表了你内心里边是很恐惧。啊？然后这个焦虑呢。可能。呃，你是不是能够感觉到很孤独和没有依恋的对象？这是人焦虑的来源，就是你很想有个人依恋呀，依靠呀。嗯，可以亲密呀，但是，嗯，找不到这样的人。啊，你的心无处安，放心不定，所以会焦虑不安。嗯，所以啊，这些都是需要，就是看你的成长经历呀。等等，这些就是找到焦虑的来源。啊，如果说能进行一个疏导的话，会缓解焦虑跟噩梦的，好吗？