音频文字稿：你好，你说自己性格比较敏感，每天想的很多，因此特别的累，对吧？啊，那这种性格敏感呢。嗯，其实背后，嗯，就是根本性的那个原因，就是怕错，就是恐惧比较多。就是错了之后就是自己的自尊心呀，然后嗯，会被打击。嗯，就是会没面子啊，这是那根本的原因是吧，就是承受不了那个。嗯，自尊心被打击呀，没面子呀，总是怕出错，可能出在这样一方面。那是不是在你的经历啊，成长过程当中，就是被批评，被指责呀，否定呀比较多。所以说内心积累了太多的恐惧跟害怕。嗯，像这种情况哈，嗯，就是需要疏导，需要让你重新来看啊，这些个来源是什么，然后呢，再怎么进行调整好吗。

您好，多思多想确实劳心劳力，活得很累。 自己其实不想这样但是却克制不住。老师有点心疼你。 试试回想，让自己最近多思多想的细节是什么？ 纠结的结果是因为外在因素（别人的眼光意见或者对别人造成的影响）或者内在因素（自己本身的不满或者不利）? 如果是因为外在，是不是因为太在乎别人，那这个别人的在乎给你带来什么意义和价值? 如果是因为自己，会不会对自己要求太高或者因为某些不圆满? 这些对自己的意义是什么？ 心里有纠结是该去处理，而不是逃避哦。 老师希望可以和你交流。

你好。可以理解你因敏感而产生的焦虑，也能够感受到你无法控制自己的无助。 这大概率是童年经历的创伤导致。 凡是在童年经历创伤没有得到疗愈的人。都习惯和让自己不快乐的人和事纠缠。而心理健康的人，会主动远离那些让自己不快乐，或让自己受伤的人和事。所以童年幸福的人长大之后，掌控幸福是一件很容易的事，他们也很容易找到和吸引快乐的人，而童年不幸的人，成年之后的表现就是事事纠缠，想做到让自己舒心愉悦，但却非常困难。 你所述的因敏感而控制不住自己不去想，就是纠缠行为。这种行为模式也会影响到亲密关系，甚至会带一生。 所以你需要做的事情就是，寻求专业的帮助。 老师会帮你找到背后的原因以及同你一起商讨解决办法。