你好，想要屏蔽这种干扰，需要认识现实的另一面，即，你讨厌某个人，和这个人其实没有关系，只和自己有关。就是说，这不是他的问题，是你的问题。 当我们对他人身上的某个特点特别关注，这个特点一定与我们自己有关，具体是什么关系，你可以觉察。把关注力收回来，投注到自己身上，觉察自己的内心，看看自己的心理发生了什么。只有当你认清自己，想通与装逼有关的事理，你才能放下。放下，就不会讨厌他了。不讨厌他，就不会关注他了。由于这背后反映的内容比较复杂，建议你找咨询师深入探讨。如果需要，可以点开我的主页，下单咨询。

亲好！看了你的描述，冯老师完全能够理解你的痛苦心情和极度讨厌的那种感受！是的，毕竟喜怒哀惧和喜好厌恶是每个人太正常不过的情绪反应，去接纳陪伴就可以了 ，必要时连续做5-10个深呼吸，以让自己慢慢平静和有所放松。当然，他的行为没激怒其他同学而激怒了你，也许是你内心的投射和对你的一份提示和警醒，同时也是你需要成长的一个点。不过，他人的所思所想和所做所为确实都是他人自己的事，与我们没有半毛钱关系，完全应交给他人自己去处理。毕竟他的爹妈十几年来都没有任何的办法去左右和改变他，何况是我们呢？同时，我们也确实没有任何的义务和责任，更没有任何的本事和能力去改变和控制他人，唯一可做的就是改变我们自己，特别是改变我们对此事的评价和看法，转换看问题的视角，淡化他不好的方面，放大他好的方面和优势所在，说不定你会豁然开朗且矛塞顿开！在此我们不妨设想一下，假如他人的所做所为对我们有所帮助和启发，我们看到听到用到悟到，如果对我们无任何作用和意义，就当自己没有看到听到。即使他做得有些过了甚至你认为他做错了，此时也没有任何的必要用他人的错来惩罚我们自己，而让我们不开心甚至是如此的痛苦呀你觉得呢亲？毕竟高考备考在即，做好自己该做的事就确实是重点和关键所在呀你觉得呢亲？！仅供参考哦！

音频文字稿：你好，你现在容易受同学的影响，我感觉有两点，第一点的话。啊，因为人在压力比较大的情况下，不容易集中注意力，那是不是你对嗯，高考有压力，学习有压力，所以才不能够集中注意力，然后注意力容易跑的外界，所以更多的就是注意力在外边去关注那个人，你越投入注意力在外界的话，不能够收回来这个注意力。所以就同学对你的影响特别大。然后第二点的话就是说，可能就是有一种惯性，呃，就像你说的，自己本身就是焦虑高敏感，或者说从小就容易，呃，受别人的影响呀，在乎别人的脸色呀，就是有这么一个基础，所以说哈，你如果能从这两点上。啊，认识更深的话啊，能够有效的调整一下。如果你需要帮助哈，可以在平台找一个老师，嗯，这需要往你内心里边挖不受别人影响的能力啊，也是逐步锻炼出来的好吗？