音频文字稿：是啊，特别理解你现在的感受，其实你现在的情况最主要的原因就是来自你的自卑。当我们不自信的时候，所以就会出现这种强迫的情况，因为你不自信，总是不确认自己能够把事情做好，所以需要不断的去确认才能够认可知道吧。所以这种情况呢，我建议啊，就是首先需要不断的去强化自己的自信，找到自己的优势，当你确认自己是有优点的，你当然才会自信啊，对不对，如果你老是关注自己的缺点，怎么可能自信呢。所以呢，对于你像比方说给你举个例子哈，就说关门这一件事情。当你说很多次才能确认的情况下，其实是什么呢？是因为你总是不承认啊，不敢去面对自己这个现实，实际上我们完全可以慢慢的去关门，比如说当你关门的时候，我们完全可以很确定的告诉自己，我现在正在关门，我已经把门关好了，然后呢，是不是关好了呢？我试着再拉几下，再确认一下，已经很好的关好了。知道吗？当我们慢慢去确认这一点的时候，那么。你就不会再担心了，可能原来你经常会出现啊所了，但是呢就马上就走了，走了回来又就觉得好像没锁上，因为你一直把这个速度总是不敢确认自己啊，总是回避自己不确认的这种感觉。其实越是回避呢，越会出现强迫，所以就是要勇敢的去面对自己这个情况，然后呢，慢慢的去确认，要相信自己，给自己有一个这么一个确认提升的过程。

强迫症患者呀，需要重视！自残习惯已有6年，建议就近找专业的心理咨询工作室治疗，如果不想就自我救赎！从一件小事开始改变：譬如健康的饮食，合理的营养搭配是不会长胖的（动物蛋白鸡鱼羊牛肉，植物蛋白豆制品，维生素蔬菜水果等）首先要有健康的身体，身体状况好心情自然就好，其次：根据自己的喜好挑选喜欢的衣物，把房间的窗帘换成自己喜欢的粉色，桌上摆放喜欢的鲜花，让自己每天处于愉悦，学会爱自己善待自己。等你真正的爱自己时其他所有的事情都会变好！

你好，你的现状应该是源于你安全感并不充足的童年，而来自童年的被虐待经历导致了你今天的自残。成长过程中所受到的创伤，决定了你的性格，并阻碍你充分发挥自己潜能，虽然你现在已经22岁了，但是心理年龄却远没有到一个22岁女孩的程度，你的心智还是停留在当初受到虐待时的水平。“我不够好”“我不值得被爱”“我天生就该糟到这样的羞辱对待”等等，这些严重否定自我的想法一直在你的脑海里存留，使你在现实生活中长时间处于自我评判和自我责怪的状态中，或者对外界的评判异常敏感，因为他们苛责自己，因而认为身边的人也对自己充满了批评，正因为他们看不起自己，因此推测旁人都不屑与自己为伍。人际关系也因此不能正常进行。自残对你而言不仅是身体上的疼痛，更是心灵上的磨难，你认为自己天生就这样，当一个人的委屈愤怒无法通过正常途径宣泄时，对外无能为力的她，就转而向内集中火力全部攻击自己，这样必会产生精神上的焦虑，你开始怀疑自己，你不相信自己会做对哪怕一件正确的事情，强迫症应运而生。在你不断的自我否定之下，痛苦仿佛也变成了一种享受，因为只有在那一刻你才觉得那是你真实的自我的感受，而不是别人强加给你的要求。如我最初所说 你的全部现状来源于你儿时遭受虐待所产生的羞耻感，如果你想走出来话，就必须正视而非逃避 建议做正式的心理咨询，做咨询师的陪伴下，走出童年创伤，活出自己真正喜欢的模样。