你好，大多数想自杀的人，通常想借着死亡得到解脱感。但是他们忘了解脱是一种感觉，但必须活着才能感受到，如果死了，就什么都感觉不到了。当你想到自杀时，我知道你现在的感觉糟透了，已经基本拒绝和外界进行沟通或者说已经没有能力。即使是这样，内心里还有一股强烈的求生意念再不断的提醒你，你不想死，你在找一个能让你活下去的理由和意义。自杀是因为“痛苦 ”与“处理痛苦”这两股力量不平衡导致的结果 所以你不是要找到方法降低痛苦 就是要提高痛苦的能力 这两种方法都可以，而且很多人都办到了。所以我真诚的建议你，再坚持坚持，再相信一次自己，从这两方面入手 走出这个困局，生命只有一次，哪怕有万分之一的机会，也要尽量去争取，别让自己在这世上白走一回！如需帮助，欢迎预约倾诉或咨询。

音频文字稿：是的，有的时候真的自己救不了自己，因为我们可能会局限在自我的那种框架里，很难走出来，就会越想越钻牛角尖，会出现这样的情况。这个时候最好的就是我们要寻求帮助，通过具体的心理咨询，可以很好的帮你找到方向，帮你获得能量。

你好，这样的情况似乎是抑郁的状态，我们说任何的不良感受，总有一个起因，是哪些事让你痛苦，无法走出来，是哪些感受在你的强化之下变得很沉重，几乎压垮了你，我们可以一起找找原因，帮助你进行梳理，同时，因为在极度的痛苦体验下，看到的自己，都是糟糕至极的，这是因为我们的心理生病了，需要专业的帮助，建议你进行咨询，缓解和消除内在的痛苦。