严重的胡思乱想加强迫症怎么治？

问严重的胡思乱想加强迫症怎么治？

不管干什么心里都有种自卑感。一个人出门总是感觉不自在、手脚没地方放样、总感觉有人在偷偷看我。心里想当一个好人。但是自己做的事情出来有时感觉就像是一个坏人样。总是控制不住自己的想法和行为。时不时的就爱生气和发脾气。自己越来越不了解自己了。希望有人能帮我解答一下。

焦虑自卑

2022-11-30

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-11-30

这和你内心的安全感缺失是有关系的，而安全感来自幼时重要他人对我们正面的评价，如果一个孩子在鼓励认可得的环境中长大，那他就特别的自信。相反则是自卑，过于敏感，以自我为中心，总觉得别人会在乎他的一举一动。在日常生活中的状态就是焦虑，压抑。情绪靠自己已经不能从正常渠道疏解出去，只能靠对内攻击自己，和对外向他人释放敌意来转移。这就是你现状的成因，建议你通过咨询来调整改善。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-11-30

音频文字稿：其实没有必要去控制自己的想法，之所以会有这样胡思乱想的一些行为呢，其实和你随着年龄的增长是有关系的，你会逐渐在乎自己，在乎自己在别人心目当中的印象，这是很正常的一种状态，一个成长的经历，所以你要认可自己。那当然要告诉自己，自己现在就是最棒的一个状态，不怕别人去看，相信自己，然后呢，可以很好的，也是需要不断的去提升自己啊，能够做到最好的自己。

马树森国家二级心理咨询师、国家二级人力资源管理师

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2022-11-30

也许，每个人生来或多或少都有点自卑感。如果我们的原生家庭没有教会我们自信，那么我们就要自己建设自己强大的内心。首先是尽量不要强迫自己，只要危害不大；其次是接纳自己，认可自己的现状；再次是循序渐进地改进自己，最后是彻底的觉醒和领悟。

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