我该怎么办 - 心灵密友心理咨询

问我该怎么办

我觉得我做的所有事都是错的我辜负了每个人不爱和人谈心认为自己所有事都不值得一提更不喜欢和家人聊天总是觉得自己活着毫无意义我没办法控制自己的不安晚上总是失眠心里很空盯着天花板压抑的很难受…

抑郁摆脱失眠

2022-11-30

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

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2022-11-30

音频文字稿：你目前的情况有很多的压抑，很多的自责，一定要通过倾诉的形式让自己这些压抑的东西释放出来。但如果你不方便和父母倾诉，和朋友倾诉的话呢，只能选择和咨询师通过心理咨询的方式很好的倾诉出来。你也可以通过运动的方式很好的去帮助自己减压，这样才能够让自己能够调整好睡眠，如果心里一直有压抑的东西的话，那很难睡好觉啊。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2022-11-30

其实，当你稳定好情绪后仔细想想，不可能每件事都是错的。道理就如同我们谁也不敢保证自己每件事都是对的一样。现在的你处于情绪低谷，戴着有色的眼镜看世界，看哪里都是阴暗的没有生气的。如果你尝试着亲手摘掉这个眼镜，你就会看到和眼前截然不同的景象。

马树森国家二级心理咨询师、国家二级人力资源管理师

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2022-11-30

情绪方面，宜疏导不宜压抑，所以建议你最好在咨询师指导下做一些减压运动和活动。而后再开展心理建设，让自己的逐渐内心强大起来。

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