因为外貌的关系,每次出去总会感觉别人在嘲笑我的丑,然后我就养成了戴口罩习惯,去到哪里都摘不下来,经常被别人说成没礼貌,但是摘下来又会感觉别人在嘲笑。还有工作上也很自卑,生怕别人嘲弄我,还不敢跟异性对话,我都快疯了,怎么才能解决?