每天都在胡思乱想，极度自卑 - 心灵密友心理咨询

问每天都在胡思乱想，极度自卑

因为外貌的关系，每次出去总会感觉别人在嘲笑我的丑，然后我就养成了戴口罩习惯，去到哪里都摘不下来，经常被别人说成没礼貌，但是摘下来又会感觉别人在嘲笑。还有工作上也很自卑，生怕别人嘲弄我，还不敢跟异性对话，我都快疯了，怎么才能解决？

自卑恐惧

2022-11-30

回答

邱红专国家二级心理咨询师、中国生命关怀协会医院人文建设专业委员会副主任委员

咨询

2022-11-30

外貌只是表象，真正自卑的是你的内心。保持干净整洁舒适的自己不要太在意别人对你的评论，他说你丑得像猪，你不可能变为猪。美是由内而外散发的光彩，外表美不是真美，你认为的外表丑如何判断的？实在丑到不敢直视且自己都不喜欢就整形。多数时候内在的自信可以抵消外在。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

咨询

2022-11-30

你好，自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。自卑心理容易导致失去交往的勇气和信心。克服自卑心理的办法是:应该正确认识自己，提高自我的评价，同时也要坦然面对挫折...这是大方向的努力，具体细节操作建议你预约倾诉或咨询。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

咨询

2022-11-30

音频文字稿：我们完全可以试着去用自己的优点去和别人的缺点比一下，这样我们才能够找到自信。如果你老是去看到别人的优点，看到自己的不足，那你当然会自卑啊。其实每个人都是不完美的，每个人都有缺点，每个人也都有优点，好吗？去看到自己的优点。

微信扫一扫

打开心灵密友小程序免费问