你好，你因为自己的状态一直没有调整好，所以心情一直比较压抑，整个人也一点儿没有动力，不想也不愿去上班，原来还有老公顶着，但时间太长了，老公也受到了你的影响。再加上现实生活的压力，一个人挣钱两个人花的日子，只要稍微想想，就知道有多累。你知道自己是主要的原因，也很想能够尽快走出这个困局，甚至想到自己是不是太依赖老公才导致自己一直消极逃避自己的问题，想通过换个城市或者自己租房子出去住，这样的想法来逼自己一把，以便让自己和老公都有个解脱，但其实这些都是换汤不换药，如果你不能从根本上找到症结所在，选择哪个都会面临现在的局面。你坐地铁恐怖，对上司的批评敏感，都说明你适应不了现实生活的环境，这是心理有障碍的表现。建议你通过咨询来调整。

音频文字稿：其实你的想法是错误的，分居只会让你会更加孤独，更加恐惧，你怎么可能还去上班呢？其实就是在老公的支持下，在老公的鼓励下，我们其实可以试着去面对一些上班的恐惧，这个才是对的。

分居不是良策，两个人共同取暖，共同经营是好办法

你好，从你的描述中可以看出你的自我觉察能力还是很强的。对于自己目前所处的困境有非常清晰的认识，已经有走出这个困境的深切愿望，而且已经有了具体的想法，只是暂时还缺少一个支持的力量。必竟走出舒适区的确需要信心与勇气，建议你与老公沟通一下你的这个想法，争取在得到老公心理支持的前提下去实践计划，用行动来改变你们的现状，祝福你们！