求助，27岁每晚失眠严重,白天像行尸走肉，晚上再累也睡不着

问求助，27岁每晚失眠严重,白天像行尸走肉，晚上再累也睡不着

以前因为工作原因熬坏了生物钟，现在换了工作，但是亏欠的身体补不回来了

摆脱失眠

2018-04-08

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2018-04-08

你好，既然知道失眠的原因在哪里，就不要过于心急，找对方法一点点儿调整，坚持住一定会改善的。如你所说人体的生物钟是有周期性节律的，一旦打破，很难调整。但是也并不是完全不可能，只要你根据现在的工作情况，制定严格的作息标准，尽自己最大努力去执行，同时再配以心里的疏导，失眠的改善只是时间的问题，所以不要过于焦虑，保持平常心。如需具体帮助，欢迎预约倾诉或咨询。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师、高级心理行为训练师

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2018-04-08

音频文字稿：过去的事情就让它过去吧。有的时候，过度的自责、纠结、懊悔反而会影响到现在的心情。所以对于你来说呢，应该很好的调节好现在的心理状态，重新开始你的生活，人的适应能力其实都是很强的，所以心态的调节非常的重要，很希望能够帮到你。

蒋爱芳国家二级心理咨询师、婚恋辅导师、省精神分析会员、市青少年心理专委会副秘书长 12355特聘心理咨询师

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2018-06-02

你每晚失眠严重，除了工作原因熬坏了生物钟外，还有别的原因吗？如果没有了，建议你重新调整一下生物钟，再加上合理的饮食和良好的心态，适当的锻炼，慢慢就可以调整好身体了。

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