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问
求助,27岁每晚失眠严重,白天像行尸走肉,晚上再累也睡不着
以前因为工作原因熬坏了生物钟,现在换了工作,但是亏欠的身体补不回来了
摆脱失眠
2018-04-08
回答
王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
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2018-04-08
你好,既然知道失眠的原因在哪里,就不要过于心急,找对方法一点点儿调整,坚持住一定会改善的。如你所说人体的生物钟是有周期性节律的,一旦打破,很难调整。但是也并不是完全不可能,只要你根据现在的工作情况,制定严格的作息标准,尽自己最大努力去执行,同时再配以心里的疏导,失眠的改善只是时间的问题,所以不要过于焦虑,保持平常心。如需具体帮助,欢迎预约倾诉或咨询。
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师、高级心理行为训练师
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2018-04-08
音频文字稿:
过去的事情就让它过去吧。有的时候,过度的自责、纠结、懊悔反而会影响到现在的心情。所以对于你来说呢,应该很好的调节好现在的心理状态,重新开始你的生活,人的适应能力其实都是很强的,所以心态的调节非常的重要,很希望能够帮到你。
蒋爱芳
国家二级心理咨询师、婚恋辅导师、省精神分析会员、市青少年心理专委会副秘书长 12355特聘心理咨询师
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2018-06-02
你每晚失眠严重,除了工作原因熬坏了生物钟外,还有别的原因吗?如果没有了,建议你重新调整一下生物钟,再加上合理的饮食和良好的心态,适当的锻炼,慢慢就可以调整好身体了。
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