你说有的时候真实的自己可以放出来呼吸一下空气，这是什么时候呢？因为有什么人在身边吗？在什么地方？发生什么事吗？为什么那时候可以放出来松一口气呢？ 你希望这个困境最后的解决情况或者最美好的结局是什么? 如果发生了,你的状况会有什么不同? 现在当你面临这个困境时,什么力量支持你支撑与面对? 若询问你周围的好朋友,他们对于你面临这个困境,会给你什么样的建议(或鼓励、肯定)? 我认为你需要心理咨询，可以和我联系。

你好，你对自己的心理状态描述的非常详细，因为自己每天都在亲身经历。虽然你的生理年龄是27岁，但你的心理年龄确是无法与之匹配。在和外界的正常交流中，你不敢表达自己内心真实的声音，处处妥协，时时避让，唯恐自己有什么不是，被别人说了去。真实的自我被你压抑，显露在外面的是你被迫屈从外界压力，而虚构出来的假我，这种假我完全建立在你自卑的基础之上，是一个特别懦弱的形象。 然而活出自我是源自生命本能的冲动，你这样的压抑它，到一定程度必然会引起它的反击。所以你内心的冲突感会随着外部因素的不断变化时时加剧，让你身心俱疲。此时难受压抑焦虑都是正常的感受，如果没有这些感受来侵袭你，你也不会想着要真正的去做自己，希望藉此找到自己内心的力量，并充分的运用它，不被社会淘汰出局。想法是好的，但是有一个前提:如果你想成为真正的自己，你首先得知道真正的自己是什么样子；否则你有可能把那些看到真正自己的瞬间误认为是幻觉或者为此感到不可思议，仍然固守在对自己的有限的认知和期待之中。所以对你来说先确定真实的自己，才是做回正常人的前提。希望我说的这些能够给你提供解决问题的思路。如需深入交流欢迎预约咨询或倾诉。

音频文字稿：首先你能够很好的意识到自己目前的这个问题就已经很棒了，你已经走出了其实找回真我，放飞自我的一个第一步。所以首先我们要看到的就是我们最需要的就是首先要找回我们的自信心，自信呢，就是你一定要找到自己的优点是在哪里。那么我们才能够真正的成为自信的人，对吧？如果连自己的优点都找不到，而只是关注自己的缺点的话，那么永远也不会自信。而且我们一定要学会一个方法呢，就是要用自己的优点去和别人的缺点比，而不是像你过去正好做的相反，对吧，你总是用自己的缺点去和别人优点比，那么你怎么可能自信呢？而且呢，一定要记住，当我们去和外界接触的时候，我们不要去在乎别人怎么想自己，而是更多的是自己怎么去看待自己，如果你连自己都不接受自己，不相信自己，不认可自己的话，你觉得你怎么可能得到别人的关注呢？和别人的认可。所以说很希望你能够很好的去释放自己，比如说我们要勇敢的走出去，去面对这个社会，很好的走出去，去面对大自然。真的很释怀，在大自然中当中呢，很好的去释放你自己，让自己真的可以很好的去放松，很好的去享受那种真我的感觉。但是我觉得你也特别需要的就是，呃，可以试着首先和你的最好的朋友喝，你的亲人去把你压抑的东西倾诉出来，当然你也可以选择和我们咨询师倾诉。另外呢，要有适当的运动，一定要走出去，有相应的一些运动，有一些互动。参加一些社交活动，才能够更好的去得到那种来自大自然的能量和来自社会团体和朋友当中的能量。好吗？很希望你能够开心快乐，祝福你。