首先学会喜欢自己爱自己！取悦自己！把自己的周围环境布置得温馨浪漫美丽，买自己喜欢的服装，书，物品，吃自己喜欢的东西。发自内心的关注自己！每个人会自爱时才能懂得珍惜身边其他人。想想最近发生过什么去面对去解决去跨过。

你好，冷漠如你，任何的人和事对你来说都是可有可无，人你不想有更密切的关系，事你也不想去付出多大的努力。整个是一个“空心人”的状态，世间的一切都激不起你任何兴趣。表也许是源于童年的创伤，也许是源于成长期的经历。表面上看是你在有意的疏远人群疏远关系，但实质却是在用主动疏远的表象，来被动的选择逃避。也许是源于童年的创伤，也许是源于成长期的经历，你在关系里被深深的伤害过，所以你惧怕关系，不敢去更深的走进。因为关系对你来说意味着评判，意味着压力。我特别理解你现在的状态，相比妈妈所说的无情，我感觉的更多的是你的无奈。你不喜欢现在的自己，但是却不知道自己的问题出在哪里。其实，你和外部的关系都源于你自己和自己的关系。因为你先不喜欢你自己，不接纳你自己，所以你才将这种感受投射到外界，认为外界在排斥你。因此，只有你开始接纳真实的自己，与自己和平相处，围绕在你周围的一切才会充满生机，给你前进的能量，让你全身心努力投入去做真实的自己！

音频文字稿：目前出现的情感淡漠，情感冷漠的状态，实际上就是过于压抑自己，然后呢，没有真正的活出真我的一种状态，很希望通过心理咨询能够很好的帮助你活出真我。