你好，如果你一直都是一到晚上心情就不怎么好，有可能是你感觉自己缺乏安全感，没人陪，觉得孤独的心理所致。你特别提到了最近几天的心情之所以更不好的原因是由于看到小伙网恋的负面新闻，让自己联想到了自己原来经历过的类似的躯体感受所导致的。说明你本人是非常情绪化的，特别容易受外界因素的影响。所以建议你，可以在晚上适当找点自己喜欢的事情做，来分散自己的注意力。另外还有一个办法是找一个愿意听你倾诉的人和他分享，能减缓你的心理不适感。网站提供倾诉服务，如果你晚上再感到难过的时候可以尝试通过此服务寻求专业的心理咨询师的帮助。

音频文字稿：你这种情况就是要通过心理咨询，心理治疗来帮助你去疏导和疗愈，这种情况呢是属于惊恐发作。并不是什么严重的精神疾病。

感觉你很敏感，很容易受别人的暗示，小伙网恋受骗的报道似乎给你留下了心理阴影，因为你曾经也有过类似的经历，你害怕自己会得精神病，通过心理咨询可以帮你消除你的心理阴影哦。