音频文字稿：您好，您可以根据你自己的水平报一个相应的学习班儿，这些学习班儿呢，老师会专门系统的给你讲解，然后有教材，你根据教材，根据老师上的课，您就可以按部就班，循序渐进地去学习了。当您从学习当中获得了呃益处，你感觉到开阔了眼界，也提高了你的思维方式啊，解决问题和提高问题的能力以后，你就会更愿意学习啦。如果想进一步解决您的问题的话，那您要预约正式的咨询，有心理咨询师详细的帮你制定学习的计划，您一定会。从现在的状况走向学习的生活。

音频文字稿：非常理解你现在的感受，觉得27了，到目前为止从来没有看过一个完整的一本书，觉得很遗憾，对不对，也觉得自己是不是真的没有这样的意志力呢？实际上我觉得其实你一直把这个当回事儿的话，说明你内心是有这样的一个潜能，你真的很希望自己能有一辆有一定的意志力，对吧，能够，呃有一定的信心做坚持做一件事情。我非常理解你的这种想法和感受，但是呢，你往往越是有这样的一种想法和感受的时候呢，有的时候反而你可能会更多地给自己一些压力，让自己觉得这是一件特别难做的事情，明白了吗？无形当中反而给自己增加了一些压力，也可能过去的一些失败的经验呢，也是会觉得说自己就没有能力做这样的事情，也是在否定自己。实际上过去没有读完我觉得一本书的话，肯定有他的原因，而且过去可能是你小的时候，但是随着你长大了，你更加成熟了，人也会变得更坚强，更有耐心，明白吗？我们不能总是以小的时候的想法去想现在的自己。所以对于你来说呢，我觉得现在你完全可以重新的去再尝试一下，不一定说一定要完成，我们可以试一下，慢慢的这个心态在逐渐的去提升，不断的去肯定自己，你比如说你不要一下子说我一定要看完一本书。不要给自己设定太高的这样的一个要求，我先可以这样，我说试一试我先啊每天我也不要求，我说我每天必须要。读几页书，那你会担心说，啊，我，我要读得这么慢，我能不能读完呢？其实没有关系，如果我，甚至我一天只读一页书，或者说我今天只读半页书，我都可以啊，我都觉得我可以做了，我能去读书，我觉得就很棒，就需要去肯定自己，然后当我完成了这半夜书以后，我觉得，哎，很棒啊，那我还可以再读。但是我们很多时候，当我们一做事的时候，一开始很有决心，一下子就读好几页，读完之后觉得很累，等到第二天再去读的时候，就没有这个动力了。那么如果一开始做得很小，是吧，从一点一点的开始，不要给自己一下增加那么大的压力，让自己一下觉得很累的话，你就会觉得看书是一件很轻松的事情。而且呢，压力不大的情况下，你能够更多的去感受到书当中那种可爱有趣的内容，明白吗？你就不会说，呃，有很多的压力是觉得我看书以后让自己是觉得很累的，对吧？你更多的是感受书中的那些内容，喝情趣，明白吗？这样的话你读起来就会非常有意思，而且当我们选书的时候也注意关注那些是我特别喜欢的话题。这样就好了，相信你一定能做到，好吗，加油。

你好，读书是人生的一大乐趣，是我们学知识的必经途径。但是在现实生活中，好多人虽然知道读书重要，但也仍和你描述的状况一样，一拿起书就想睡觉，即使坚持看也坚持不了多久，而只要不看书，干别的事马上劲头十足，这究竟是怎么回事呢。其实，从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。因对书不感兴趣或对学习反感等形成了抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。首先要培养浓厚的学习兴趣，因为兴趣是是乐意读书的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。 一般情况下要做到：①疲劳困倦时不要勉强自己看书。时，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。只要你在读书时 多注意避免以上几个方面养成良好的读书习惯并坚持下去，相信你很快会改善现在读书的这个状态的。