王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2022-12-05
你好,既然是升学考试,一定是有压力存在的。如果个人的心理调节能力不够,就容易对学习有畏难情绪,最直接的表现是学不进去,这样的话就很难达到成绩上的提高。建议你首先在思想上正确面对升学考试,它只是人生的一个阶段,并不能代表人生的全部。在认识上减轻自己的压力。在实际的学习中有以下几个建议给你:一每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。四、学习要主动。 只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。 每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,六、注意整理。 学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。希望我说的这些能对你有所帮助。