你好，一般来说，敏感，要强，爱面子，追求完美，苛刻自己，容易内疚，不自信，悲观，脆弱，爱计较，过份在意他人评价的性格容易有这样的想法，俗话说希望多大失望就会多大，建议你以后多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制，与人为善，不与人争。另外，可以根据个人能力资源 扬长避短，制定个人理想愿望及奋斗目标，经过努力促其实现，这样也能更好的维持精神健康。当然最好最有效的办法是预约网站的倾诉或咨询服务，可以很快就会恢复好心情。

音频文字稿：既然我们不敢，那么我们就应该好好的去活，对不对？我们要活出精彩，让自己重新爱上自己。

你厌恶自己、轻微自残，是你攻击向内了，你内心可能压抑了很多的负面情绪。这样的情况需要疏导啊！