你好，你现在对自己是一个强烈的自我否定状态。而自杀想法的出现更是对自己终极的否定。应该是在你的身上发生了一些事，对这些事过于偏激的认识导致你有了现在这样的情绪。当一个人认为自己对外界无能为力时，就转而对内攻击自己。所以我能体会到你现在的心情。你不敢和熟人倾诉你现在真实的感受，又因着对家人的留恋，所以只能独自去选择默默承受，就像一个不断被往里吹气的气球，你的心理积累了越来越多的负面情绪，没有一个疏导的出口。最终只能以爆掉（要结束生命）做为解脱。在整个让自己走向负面思维的过程里，你忽视了重要的一点:就是现实世界中 没有事事都成功的人生，同样也绝不会有什么都不行，做什么事都不成的人生。你的观念过于绝对化。要知道我们每个人都是这世界独一无二的存在，当我们击败无数对手，获得自己出生权利的那一刻，就已经说明我们本身都是有强者体质的，只不过是后天成长经历中所经受的创伤性事件让我们的强者体质蒙尘。我们暂时迷失了自己。建议你预约正式的咨询在咨询师的陪伴下对自己认知的误区进行校正。只有这样才有改善现状的可能。

音频文字稿：你好，看得出来你是一个特别善良又特别孝顺的人，你特别害怕给家人带来麻烦。所以你很多时候不希望去把自己的一些烦恼跟他们说，对吧？但是呢，如果你经常不喝。熟悉的人家人去沟通的话，有的时候你真的看不到自己的一些优点。你可能真的有的时候特别过于追求完美，很希望自己。特别的优秀，可能给自己也提出了非常高的一些要求。这样呢，无形当中也会给自己带来很多的压力。其实每个人都是有优点的。但是呢，你没有去更多的看到自身的优点，而是总是。拿自己的缺点却和别人的优点比，这样你就无法能够找到自信。找不到自信的话，你当然就找不到自己。存在的价值，所以你就会觉得很想去死，对吧。但实际上看得出来，你对于生活是非常热爱的，对家人也充满着留恋。所以其实最好的办法是什么呢？就是你虽然可以不跟家人说，对吧，你害怕给家人增加负担，害怕给家人增加压力，但是你需要的是把你内心压抑的东西一定要表达出来。我可以给你一个建议啊，你比如说你可以把一些痛苦的事情写出来，但是没有必要留着哈，写完了以后呢，你就可以相当于把这个压抑倾诉出来之后呢，然后把这个东西撕掉。就相当于把所有的烦恼，嗯，消失了，驱除了，释放出去了。好吗？然后呢，你也可以把一些好成功的体验呢，把它写在日记上，然后随时当你悲伤的时候，难过的时候，拿出来看一看，你会发现，哦，我原来是有优点的，对不对，我是有很多成功的。经历的对不对，要不断的去积极的去认可自己。明白吗？所以我们更好的去不要去看到过去不好的消极的东西，而是我们一定要去活在当下，去感受现在，你比如说你最起码是觉得，哦，我有一个温暖的家，对不对，有一个爱我的父母，是不是这就是一个很棒的一个积极的点呢？然后呢，你其实自身呢，又是很希望自己有一个美好的未来，也就是说你是内心是积极向上的，这都是你的优点。好吗，加油。

不管你现在身上到底发生了什么，你现在迫切需要身边的人，关系的支持。不管是行为还是精神上的。而倾诉的过程中你就已经缓解了你的自我矛盾。比如你现在在网上的 倾诉行为，证明你已经在努力寻求突破口了，来缓解你现在这种亚健康的心理状态。从你的文字中我看出来你暂时和身边熟人的关系还不糟糕，可是你却害怕与他们倾诉。人为什么会怕？你害怕听到与你内心不一样的答案吗？你害怕失败和被人否定吗？人一生总有那么一些不顺遂，有的人内心强大可以自我度过难关，有的人在这时候需要的正是身边亲友的支持。我们大多数人都是普通人。就像你现在正在做的一样，你在网络上寻求帮助的同时，也是寻求社会方面的支持。