音频文字稿：我非常理解你现在的这种纠结，是啊，从一段对你来说是一个很失败的婚姻当中。虽然说可能已经经历了三个月的时间了，但是这种情感依然没有完全的放下。是啊，因为毕竟是一段曾经经历过的情感吗，不可能说放下就放下，一定会很有很多，包括痛苦的还是美好的记忆都有。不是说像你所说的，你总是会想到那场噩梦，是吧？但是你说为什么老是纠结呢，放不下呢？可能一方面你觉得不甘心。对吧，不甘心曾经为他付出的一切，很希望通过一些，嗯，希望他过得不好来达到你的这种报复心理，对不对，才会有平衡，才会让自己可能会心安，但实际上你会发现这样的想法。可能他并没有怎么样，但是呢，你恨一个人，其实痛苦的并不是对方，而是你自己。对不对。所以呢，现在对于你来说，可能我们更希望的是让自己的心态变得真正的平和，我们不要去恨一个人，因为恨一个人的话，真的刚才我说的痛苦的是你自己。我们如果想让自己的心态变得平和，我们更应该的是。正确的客观的去看待这个人，他有不好的地方，我们说是他有渣男的一面，但是他也有优秀的一面，是不是这样，否则的话，你当时不可能爱上她，也不可能会跟他结婚，是不是，也不可能这么长时间还没有完全放下他。对不对，实际上我们在说一个人出轨的话，不完全是。他这个男人的问题，实际上我们也需要反思，和我们自身也是有一定的关系的，对吧？有的时候男人的出轨呢，也不是故意的，很多时候也真的是无意的。当然他当时的那些表态，可能两个人争吵之后，他的那些愤怒的表达确实会伤到你，但我觉得他可能也后悔了。所以他在会无意的，实际上在不断的去表达着他的一些回忆，在不断地其实想要给你一些温暖，想要给你一些修复。对吧。但是呢，可能他的这种表达让你会觉得不舒服。他可能有的时候呢，他也不好意思，当你去拒绝他的时候，可能他也会说，啊，我有好多好多女朋友，其实这是一种很尴尬的表达，表明呢它也是有尊严的，是不是也希望你让你能够去重视它。所以说真的很希望，嗯，让你这段情感呢，要需要一个很详细的一个婚恋的咨询，可能能够更好的帮到你。

你好，你不是做不到，而是你暂时还不想放下这段被极尽否定和无视的感情。和你离婚后，他的所做所为，已经超出了一个正常为人的尺度，以伤害你为乐，更多的是在逗弄。你若表现强烈的情绪激动，像现在这样的状态，就正好称了他的心，因为这说明你在乎他，所以他的一举一动都会影响你的心情。对他来说，这种感觉实在是太美妙了，可以满足他畸形的渣男心理。他那可怜的自尊在你的反应里得到了充分的满足。你若还和他继续这个模式下去，他乐此不疲，很享受。但你却会逐步耗尽自己的身心，让自己在无法诉说的愤恨中慢慢的沉沦，最终你身心皆损，而他洋洋得意，会在心理认为自己有多了不起，让一个女人沦入到这样悲惨的境地，这足以佐证他的魅力。相信你绝不会想让他有这种感受，那你就要勇敢的突破下自己，走出自己的心理舒适区，果断的将他和你的现实世界分离，不要去和他有任何主动的联系，微信删掉，生活中尽量不去搭理他，当他如空气。同时要努力过好你自己的生活，学会放松和转移注意力的方法，珍爱自己 远离渣男。建议预约正式咨询提升抗渣男的能力，当你真正在心灵上成长了，他再怎么来撩你，都不会对你有任何影响。而你也成就了自己的新生，去努力活出最美的自己，这才是对他更狠的痛击！所以，为了你自己的尊严，逼自己一次，放下！你会发现原来彻底不受一个渣男的影响，心情是这样的轻松。当你将这件事看得云淡风轻，他的撩也就不再底气十足，他会灰溜溜的逃出你的人生。想想就挺开心的。

亲晚上好 好想抱抱你 懂你的艰难和不容易 既然与他已经分开了 亲爱的 你从此时开始就要学会爱唯一的自己 从你的描述里他不值得你去为他付出感情 你也不能再委屈自己 接下去你要强大自己 管理好自己做个依靠自己并从容优雅的生活着 么么哒