李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
2022-12-07
音频文字稿:你好,其实你目前出现的这个情况呢,经常做噩梦,就说明你最近的其实压力又比较大了,可能你自己没有察觉,有的时候这个压力的是日积月累大,看上去每天会发生一些小的事情,但是呢,你没在意,没有去及时的解压和放松的话,日积月累之后就会有很大的压力,这时候呢,人这个梦啊,它是一种。本能的一种释放压力的一种方法,如果说你自己没有积极的减压和放松的话,人体就会,就说明实际上你的身体还是比较健康的哈,他这自然有一个保护的机制,就是会通过梦的形式来帮你去释放。所以这种释放的梦呢,你看就会发现很多的是噩梦,对吧,有的时候是通过噩梦的形式,你你恐惧什么,担心什么,日有所思,夜有所梦就会出现了,而且你还会有的,你还会记住。所以说其实当噩梦特别多的时候,其实就提醒你身体啊,有点儿承受不了了,我们需要解压和放松了,是这样的。而且你看你中午睡觉你也发,我也发现一个问题,睡得时间太长了,一个多小时,我们正常建议中午午休的时间应该不超过半个小时,睡得时间越长,那么即使对身体反而会是有害处的。并不是说时间越长,睡眠时间越长越好,还是湿度更好。明白吧,我特别建议呢是平时应该有一些户外的运动,同时呢,要多和别人去沟通倾诉好吗?很希望,呃,如果预约我的咨询,可以更好的去帮助你。