你好，首先你要明白，你现在的情绪就好像是身体的感冒一样，感冒了大家都知道要吃药，要看医生，那心理上感冒了，也要去找医生，吃点“药”才行，所以先不要慌，找医生发现问题，然后对症下药，问题就会解决的。

你好，能称为困境的都不是简单的意识上想出来就出来的，它的形成有很复杂的背景和相对来说比较稳固的认知系统，你需要的不仅是坚定的意念还要有与之相互应的切实有效的行动，换句话说，你想走出来的前提是你得先迈开步，如果你只是停留在想象中而不去做，或者说即使做了，也不能坚持，那根本就没有效果，反而会因浅尝辄止的尝试而让自己越来越丧失信心。人这一辈子其实最大的敌人就是自己，只有你敢突破自己的心理舒适区，且能够一直努力的去坚持，你才有可能迎来心灵上的重生。建议预约正式咨询寻求专业的帮助。

音频文字稿：其实我特别理解你现在的感受，但是对于你来说呢，其实现在就是特别好的一种状态，你发现了吗？当你真的变的好像跟现在不一样了，你也觉得不舒服，是不是？所以我觉得更好的就是活在当下，接纳现在的自己好吗？