母亲过多地在高峰期跟你通电话让你很反感，已经给你造成了心理阴影，让你有焦虑情绪了，还泛化影响到了你的生活和工作，建议你跟母亲好好沟通交流一下，取得她的理解和支持，需要我帮你就预约我吧，与人沟通是一门学问，我们一起来探讨如何有效地跟你母亲沟通，让你过得轻松自在些。

你好。看得出来，因为母亲这种打电话的行为已经严重影响到了你的心情，还有你的工作和生活。你对电话的恐惧，其实背后是对母亲的恐惧。你说已经工作了，那么可以判断你已经成年。作为一个成年人，在面对母亲是显然你还是一个孩子，一个无能为力充满恐惧的孩子。连母亲的电话都不能拒绝，也无法让她改变，相信在这个时候你也会有不能保护自己的无力感和失控感。你和母亲之间的关系在外人看来失去了应有的界限，还在“共生”的模式中。这跟父母养育你的方式有关。如果你想要摆脱母亲的控制，你需要让自己成长起来，在母亲面前做一个成年孩子，树立自己的界限。这需要一个过程，建议你请专业的老师来陪伴和支持你。祝福你！

音频文字稿：你好，我非常理解你现在的感受，确实，这样的行为如果谁遇到了都可能会是这种恐惧呢。既然她是你的亲妈，你怕啥呢？你完全可以很好的把你自己现在的感受告诉他，是吧？你要表明对妈妈的这种尊敬，当然是沟通的时候态度要特别好，是吧？完全可以把内心的想法说出来。