你好，每种情绪都是信使，即使它是负面的，也同样如此。它的出现是来提醒你需要去特别关注一些东西。你心烦，焦虑这是负面情绪，但是浑身酸疼，头晕沉沉的却是躯体的症状，应该和你这段时间睡眠质量不高是有关系的。情绪是有周期的，当处在低落期时，心理会自动附上消极评判的意念，瞧外界事物都是阴暗的，这时候如果你平时有个好的心理调节能力的话，它就不会困扰你太久。但如果不是，有极大可能就会一直低沉下去。文字了解内容有限，建议预约倾诉或咨询，有针对性的进行分析，这样也才能给出你更合理的建议，希望我能帮到你。

亲爱的晚上好 情绪是没有好坏之分的哦 每个人都会有情绪起伏跌宕时 情绪需要我们自己去管理去驾驭 用自己乐观自信的态度去对待每次的情绪波动 学会爱上自己 找回自信哦 平时多多找有意义的事来做 相信自己并肯定自己哦 么么哒

音频文字稿：非常能够理解你现在的这种感受，这么多的负面的感觉情绪，那么我们应该抓紧去把它们都释放出来呀，是不是？所以一定要通过倾诉啊，还有运动的方式，一定要把它们都释放出来就好了。