可能你从小就生活在非常复杂的心理环境之中，你意识到了这不是自己想要的样子，现在你迫切渴望摆脱，因此心里十分矛盾和痛苦。其实你应该看到自己个人成长的强烈愿望，这就是你美好的起点。建议你最好能选择一位心理咨询师作为自己的心灵导师引导自己开启心灵自由之路。平台上有很多专业老师的。

你好，你所讲的正是内心缺乏安全感的典型表现。安全感指的是一个人在社会交往中有着稳定的内心世界和坚定的不惧怕感。从很小你有记忆开始你就觉得自己不开心，那时候你没有生存能力，只能依赖环境和你身边的人，但是他们给你的不开心的感受要更强一些。这和你父母和你的沟通方式是有关的。在与他们的沟通互动中，你很少得到来自他们的认可，反而更多的是否定和指责，而这影响了你最初安全感的建议，就像盖房子打地基一样，地基没打好，房子自然也不劳固，成人后你因为安全感的缺乏，对自己是没有自信的，内心很自卑，特别的敏感，在人际关系中总觉得别人在评判自己，所以外界稍有风吹草动，内心就草木皆兵，每天都活很紧张，长期这样的状态心里对人际关系整体是抵触的，慢慢的在封闭自己的内心。同时也关闭了和外界连接的通道，而人是社会性动物，从出生到成长都需要在他人的关爱下才能完成。你这样的状态其实就是在等于扼杀自己的生命。自然会很痛苦。如果你真的想像正常人那样活着，就要明白一件事，童年确实决定了我们生命初期的质量，但成长确是我们自己的事情。我们完全可以通过自己的努力获取我们生存所需要的安全感。而不是在对不可更改的成长经历中难过的回忆里，不断的否定自己，让自己越来越压抑。建议你预约正式咨询来调整，希望我能帮到你。

音频文字稿：既然你已经能够很正常的长大了，那就说明没什么问题啊。为什么要特别在意自己的感受呢？并不是我们什么时候都可以很放松的，对吧？每个人在生活当中都会有压力，这是很正常的，一定要接受自己现在的一些感觉。