老是很难入睡 - 心灵密友心理咨询

问老是很难入睡

经常晚上睡不着，就算睡着也总是在半夜醒来，但是次日也不感觉累

摆脱失眠

2022-12-12

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

2022-12-12

您好，这种情况不用多虑。心情放松点，以平常而自然的心态对待。再半夜醒来时，不必过分担心，因为越是紧张，越是强行入睡，结果会越适得其反。可通过食疗的方法辅助，平时多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠。

丁雪国家二级心理咨询师、国家三级健康管理师、沙盘游戏治疗师

2022-12-12

每个个体对睡眠需求有差异，次日不觉累便好！别惦记着慢慢便好。

郑雨霞国家二级心理咨询师，心理学士学位，婚恋辅导师，浙江省心理学会会员

2022-12-12

睡眠是为了休息能够有精力应付第二天工作和学习。所以如果次日不觉得累就不是很大问题。如果晚上躺在床上睡不着，可以起来看看书，听听音乐，尽量养成上床就是睡觉而不是干耗着的习惯。半夜醒来睡不着也可以如此。

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