你好，有些类似狭小空间恐惧症的状态，和个人的成长经历和自身的性格行为因素是有关的，建议预约正式咨询，这样才能更好的帮到你。

这些焦躁其实和自己的一些观念感受紧密相连。我估计在那样的环境下你会感觉自己的边界被打破，有很不舒适的感觉，强忍着去压抑那些感觉，害怕自己去攻击他人，所以就会烦躁不安。在焦虑抑郁情绪调整方面我有非常多的成功案例，或许可以帮助到你。通过持续三四个月、每周至少一次以上的咨询长度和频率，会有很不一样的体验和改善。在这期间我们会针对那些压抑的感受和想法去工作释放，在咨访关系中学习并到实践中去尝试一些新的沟通交流技巧和善待自己的方式，让自己的改变给周围环境带来积极的影响从而产生改善作用。

音频文字稿：这种情况好像自己去化解是很难的，还是最好是通过心理疏导，才能够真正帮你注入一些外在的能量，让你能够重新的战胜这些恐惧。