王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2022-12-13
戒赌,需要的是切实的行动,否则就是空谈。现在对尚还能意识到要戒赌的你来说。首先,要不断的在头脑中想象,如果继续赌下去,将要面临的悲惨情境。能想多惨就想多惨,并且把想到的全部写下来,想赌的时候就拿起来看看。其次,手里留够基本生活的钱,把手头所有信用卡,校园贷什么的现在能消的都消了,立刻去消。寻求家人的支持,如果家人还不知道的话,更不要隐瞒下去。这时候让家人监督你是最重要的。即使他们的态度恶劣对你,也好过你一直在赌海中沉沦。再次,远离有赌博习惯的人,培养健康的生活习惯,跑步,看书,打蓝球,就算去筹划追一个暗恋许久的异性,也比你赌博强。十赌九输,干嘛要把时间和精力金钱用在这肯定会让自己头破血流的事情上?我们是人不是动物,有自制力是我们与生俱来的本能。坚持住,你可以的。就像饿了要吃饭一样,你真的把自制力从心里请出来的时候,你会发现很容易就戒赌了。