音频文字稿：我也相信你确实是努力了，但是我们一定要记住这一点，努力不是马上就能见到效果的。而且努力呢，也是需要在不断的去认可自己，然后让自己的心态特别轻松的状态，才能够实现成绩的提升。所以我觉得更好的是，呃，肯定自己，让自己的心态放松下来，才能够真正的见到效果。

你好，正常来说考试成绩决定于：1、平时的努力，整个学期；2、考前的准备，考前几天；3、考时的状态，考试前一天和当天。其中平时的努力最为重要，也最稳定。所以只要你平时努力的程度够了，那么到考试前几天需要做的主要就是看看以前的错题，再背背常见的单词之类的了。而考前一天，其他什么就都不需要做了，把心态放松就好。所以说平时的努力确实是主要的，但是如果考前和考时的状态并未调整好也会让成绩打折扣。你的努力程度是够的，欠缺的是心态的调整。可以从如何提高自己的心理抗压能力入手，找找对策。

高考是人生的大事，过去我们叫“黑色七月”。我也经历过类似的打击。不过，在你的以后还有很多的补救机会，充分利用好这些机会，探索性地找到自己的学习特点和适合自己的学习方法，相信你会扭亏为盈的。我自己就是一个例子。