你现在多大呢？现在承受着分离焦虑的痛苦，分离焦虑多出现在小朋友上幼儿园的时候比较多，这是一种安全感缺失的表现。

分离焦虑，主要来源于幼时的母婴关系，　　是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。是一种正常的情感反应，它出自正常的依恋需求，也正是因为存在着分离焦虑，我们才能和亲近的人之间形成情感纽带，这种需求正常来说是应该受到尊重的。但凡事都有度 若你察觉自己的分离焦虑症状比较明显，已经影响自己生活的时候，建议从以下几个方面进行自我调节。首先保持活跃和忙碌，这样当你主要依赖的人离开时，你的头脑会被其它事情所占据。其次.开始写日志，你可以更好的识别自己的情感，学会感受进入自己的模式。再次，明白你比其它人感情更敏感，你越质疑他们对你的爱，他们就越可能离你而去。最后要保持积极的态度和外观。当孤独时，努力发现美好的一面。希望我整理得这些能对你有所帮助。

关于分离，对你越好你越在乎，说明你是个有同理心，期待高质量情感陪伴的人！在长大的过程中被照料者过多的满足或过少的回应，都会激发一个人对亲密关系的焦虑，相聚和分离都是关于这种关系和情感的触动！如果希望真正的解决，建议预约正式的心理咨询，找到问题所在并予以修通……