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问
我也是痛恨自己。老是往坏处想,
老是想,自己有啥病病的念头。我一直告诉自己。自己没事。没病。啥都好好的。 我也只是想那几个字。就是想到什么病的名称,然后就想。 我有什么什么病这几个字。但是。我发现我真没啥事,就是老是想有关的句子。然后把我这个字带上。 我真的不想这么想。 我难受都是因为不接受这样的想法。 老师们。 你们如果想自己有啥病的句子。你们会难受吗 我该接受他们吗。 我该怎么办。我的朋友和我的父母亲戚都说是我想的。 他们说每个人都有自己的心理问题,我该怎样做。
焦虑
2022-12-16
回答
李燕
婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师
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2022-12-16
你好,你好像是出现了强迫观念,越想控制越控制不住。所以不要再跟它对抗,而是顺其自然,它只是一个想法,并不是事实,就让它自由的来,自由的去,你顺其自然、为所当为,别再给它过多的注意力,试试好吗?如果还不行,再找咨询师帮助!
刘学清
国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事,高中专职心理教师,有十七年的心理辅导工作
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2022-12-16
你好,受强迫性思维控制是很痛苦的,强迫性思维的产生跟性格有关,比如你做事认真,追求完美,还跟你最近一段时间的焦虑水平高有关。面对强迫性思维最好的办法是不去理它,不管它,不约束它,不对抗,顺其自然,该干什么干什么。自然就消失了,你越不让自己去想就是在跟它对抗,想得越厉害。如果想得到进一步的帮助,请预约咨询。
陈芳
国家二级心理咨询师
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2022-12-16
你好,从什么时候开始想自己有啥病的念头的呢?有什么原因开始这样想的吗?过后有没有去做相关检查,验证自己的担心是多虑或者有必要的呢?担心自己有病是焦虑的表现,当我们出现焦虑的时候,首先1要弄清楚自己为什么焦虑,而不是认定焦虑就是不好的,想尽快摆脱焦虑,因为这基本是不可能的,只会加重我们的焦虑。2.试着解除这个让我们焦虑的因素。3.如果解除不了,也不要去批判这份焦虑,试着去读懂它,合理宣泄出来,比如找人诉说,求证,做冥想,寻求亲朋好友的关注,寻求专业心理帮助……都是可以的。
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